6 Tips Menjaga Mata di Depan Layar Elektronik

6 Tips Menjaga Mata di Depan Layar Elektronik

Seiring kemajuan teknologi, membuat sebagian besar warga di kota-kota besar harus menggunakan perangkat elektronik atau gadget saat bekerja. Berada di depan perangkat elektronik, seperti komputer, laptop, tablet, ataupun smartphone terlalu lama bisa membahayakan kesehatan mata. Mata Anda bisa mengalami penurunan daya penglihatan, bahkan kebutaan. 

Seseorang yang terlalu fokus pada layar dalam periode yang lama, matanya bisa mengalami kelelahan, penglihatan yang kabur, dan kehilangan kemampuan untuk berfokus. Untuk itu, Anda disarankan agar tidak terlalu dekat dengan layar perangkat elektronik atau gadget. Jarak yang disarankan sekitar 50-100 cm dari mata.
Beberapa tips ini perlu dilakukan meski sibuk bekerja.

1. Atur pencahayaan layar gadget dengan tingkat sesuai, hindari pencahayaan terlalu menyilaukan dan terlampau gelap.
2. Upayakan menjalankan sistem 20/20/20, yaitu setiap 20 menit sekali memalingkan pandangan mata Anda selama 20 detik ke luar layar sejauh 20 kaki (sekitar enam meter) atau ke arah tanaman hijau.
3. Menutup mata sebentar untuk melembabkan dan menyalurkan air mata ke seluruh permukaan kornea.
4. Menggunakan filter layar komputer untuk meredam radiasi atau menggunakan kacamata dengan lensa antiradiasi.
5. Biasakan untuk tidak berada di depan layar lebih dari delapan jam sehari.
6. Mengonsumsi vitamin A dan asam lemak omega-3 sebagai nutrisi untuk mata.

Demikian artikel 6 Tips Menjaga Mata di Depan Layar Elektronik

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Tips Kesehatan dengan judul 6 Tips Menjaga Mata di Depan Layar Elektronik . Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://sisatruk.blogspot.com/2013/02/6-tips-menjaga-mata-di-depan-layar.html .

Artikel Terkait Tips Kesehatan

Ditulis oleh: Pramudya Ksatria Budiman - Rating : 4.5