Tips Menghindari Obesitas Pada Anak

Naluri keibuan pasti akan membuat anaknya untuk terus makan. Hal ini merupakan hal yang buruk. Anak-anak sekarang cenderung lebih senang bermain internet, dan kurang berolahraga. Hal ini dinilai membuat mereka rentan terhadap penyakit gaya hidup dan masalah obesitas.

Ini adalah tanda-tanda obesitas anak yang perlu dihindari:

1. Kurang olahraga atau kegiatan.
2. Mendengkur, asma dan kelelahan.
3. Diet yang tidak benar, minuman yang tidak sehat, dan makan berlebihan.

Obesitas juga dapat mempengaruhi diri anak. Hal ini membutuhkan usaha gabungan dari orang tua dan anak-anak untuk memahami dan menerima bagaimana diet yang masuk akal dan olahraga teratur dapat membantu meringankan masalah ini.

Tips menghindari obesitas dengan memberikan anak dengan nutrisi yang baik:

1. Memberikan anak Anda dengan makanan yang terencana dan terstruktur serta pilihan makanan ringan.
2. Membuat makanan yang tampilannya menarik.
3. Jangan pernah memaksa mereka untuk makan lebih banyak. Ajarkan mereka untuk mengenali rasa lapar dan makan sesuai waktunya.
4. Preferensi makanan anak harus dipertimbangkan setelah Anda tahu apa yang anak Anda nikmati.
5. Jangan mencontohkan anak makan sambil menonton TV dan batasi jam yang anak habiskan di depan komputer.
6. Perbolehkan anak jika minta dibelikan fast food. Tapi batasi hanya seminggu sekali saja.
7. Perbanyak makan buah dan sayuran.
8. Hindari dan cegah minuman seperti minuman teh, kopi karena mereka cenderung adiktif dan stimulan. Mencegah mereka dari makanan ringan yang sarat lemak seperti burger, pizza, samosa dan gorengan lainnya secara teratur.
9. Mendorong anak untuk olahraga, kegiatan di luar ruangan seperti berenang dan yoga.
10. Diet yang terdiri dari buah-buahan segar, sayuran, dan sereal utuh harus diberikan kepada anak-anak karena membantu dalam menjaga obesitas. 
11. Anak-anak juga harus diminta untuk menghindari diproses dan junk food serta minuman soda.
    
    Semoga bermanfaat...

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Life / Tips-Trik dengan judul Tips Menghindari Obesitas Pada Anak . Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://sisatruk.blogspot.com/2013/02/tips-menghindari-obesitas-pada-anak.html .

Artikel Terkait Life , Tips-Trik

• Tips Menggoreng Ikan Agar Tidak Lengket
• Cara Agar Minyak Tidak Meletup Saat Goreng Ikan
• Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan
• Tips Untuk Menghindari Kesalahan Dalam Mencuci Pakaian
• Tips Cara Menghemat Listrik Rumah Pulsa Prabayar
• Cara Memikat Hati Wanita Idaman
• Cara Mutusin Pacar Secara Baik-Baik
• Cara Mudah dan Alami Menghilangkan Perut Buncit
• Tips Mudik Aman Dan Nyaman Bersama Anak

Ditulis oleh: Pramudya Ksatria Budiman - Rating : 4.5