
Berikut adalah tips pola makan sehat untuk para remaja:
1. Sarapan
Remaja cenderung melewatkan sarapan, padahal sarapan berfungsi untuk meningkatkan memori jangka pendek dan suasana hati, yang mempengaruhi kualitas seseorang dalam melakukan pekerjaan.
Sarapan tidak melulu harus berupa sereal, makanan apapun bisa dijadikan sebagai menu sarapan, termasuk buah.
2. Kurangi makan snack
Remaja yang padat aktivitas biasanya akan menyantap snack atau makanan ringan untuk mengganjal rasa laparnya, padahal hal tersebut mengurangi asupan gizi, karena perut yang sudah kenyang tidak akan menyantap makanan utama.
3. Makan malam dengan roti
Remaja yang tidak memiliki waktu makan malam, lebih baik menyantap setangkap sandwich yang dilengkapi dengan protein dan selada.
4. Isi kulkas dengan buah-buahan dan sayuran
Kulkas yang penuh dengan makan-makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran akan membuat remaja terbiasa menyantap makanan yang sehat.
5. Jangan khawatir dengan perubahan nafsu makan
“Selama masa remaja, selera makan kadang berubah, perubahan selera makan ini dipengaruhi oleh pertumbuhan hormonal, jadi jangan terlalu dikhawatirkan”, menurut kurikulum Pusat Kesehatan Remaja di John Hopkins Bloomberg School of Public Health.
6. Jangan makan berlebihan
Jangan berlebihan dalam hal melahap makanan. Seimbangkan asupan makanan antara protein, serat, dan karbohidrat.
Sumber: pelitaonline.com

Artikel Terkait Sehat , Tips-Trik
- Cara dan Tips Mengolah Daging Kambing Agar Tidak Bau
- Trik Makan Enak Tanpa Rasa Takut Bersalah
- Cara Mengatasi Diare Dengan Cepat
- Tips Menggoreng Ikan Agar Tidak Lengket
- Cara Agar Minyak Tidak Meletup Saat Goreng Ikan
- Tips Cara Menghemat Listrik Rumah Pulsa Prabayar
- Tips Untuk Menghindari Kesalahan Dalam Mencuci Pakaian
- Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Di Musim Hujan
- Cara Mudah dan Alami Menghilangkan Perut Buncit
Ditulis oleh:
Pramudya Ksatria Budiman
-
Rating : 4.5
Belum ada komentar untuk " Tips Pola Makan Sehat Untuk Remaja "
Post a Comment
Beri komentar anda.