Pramudya Ksatria Budiman: tips

Showing posts with label tips. Show all posts

Contoh Surat Lolos Butuh Dosen

SURAT LOLOS BUTUH adalah salah satu bagian yang dibutuhkan dalam proses pengajuan pindah homebase dosen. SURAT LOLOS BUTUH pengertian yang dimaksud Diktendik Dikti adalah Surat Pernyataan Resmi dari Pimpian PT asal yang menyatakan bahwa dosen tetap yang bersangkutan sudah keluar secara baik-baik dari PT yang dia pimpin (menyetujui pengunduran diri dari dosen tetap yang bersangkutan dan tidak keberatan dia bekerja di manapun).

Berikut ini adalah contoh standar dalam membuat Surat Lolos Butuh:

KOP SURAT PERGURUAN TINGGI

SURAT PERNYATAAN

TENTANG

PERSETUJUAN PENGUNDURAN DIRI DOSEN TETAP

Yang bertandatangan dibawah ini:
Nama (Rektor/Ketua/Direktur) : ………………………………………………………………..
NIDN/NIP : ………………………………………………………………………….
Jabatan : ………………………………………………………………………….
Alamat Kampus : ………………………………………………………………………….

Dengan ini menyatakan memberikan persetujuan atas pengunduran diri Saudara yang tersebut di bawah ini :
Nama (dosen tetap ybs) :…………………………………………………………………………..
NIDN : ………………………………………………………………………….
No. KTP : ………………………………………………………………………….
Alamat : ………………………………………………………………………….

Dan tidak keberatan apabila yang bersangkutan bekerja di mana saja.

Demikian Surat Pernyataan ini kami buat dalam keadaan sehat jasmani dan rohani serta tanpa adanya unsur paksaan dari pihak manapun dan Surat Pernyataan ini dapat dipergunakan sebagaimana mestinya.

……………………., …………………….. 2013

Rektor Universitas/Sekolah Tinggi/Akademik/Polteks

tanda tangan dan stempel

di atas meterai Rp 6.000

Nama Rektor/Ketua/Direktur

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Tips Jitu Dalam Mengatasi Insomnia

Tips Jitu Dalam Mengatasi Insomnia - Insomnia atau susah tidur pada malam hari merupakan hal yang cukup menggangu bagi seseorang yang memiliki aktivitas pada esok harinya. Insomnia terlihat seperti hal biasa yang tidak memiliki efek samping, namun pada kenyataannya akibat dari insomnia maka seseorang akan mendapatkan masalah pada esok harinya, beberapa masalah itu adalah tubuh yang ngedrop karena

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Tips Mengelola Keuangan Untuk Para Lajang

Tips Mengelola Keuangan Untuk Para Lajang - Saat ini masalah keuangan tidak saja dialami oleh perusahaan yang terkena krisis ekonomi, ataupun keluarga yang tidak mampu mengelola keuangannya dengan baik. Para lajang alias jomblo pun bisa mengalami hal serupa. Seperti kata pepatah yaitu besar pasak dari pada tiang.

Banyak sekali lajang yang mempunyai hutang. Banyak juga faktor yang mempengaruhi

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Cara Mudah Melupakan Mantan Pacar Terdahulu

Cara mudah melupakan mantan pacar terdahulu memang sulit. Karena sejatinya mencintai lebih mudah dari pada melupakan. Kali ini sanrogaul akan memberikan cara mudah melupakan mantan pacar terdahulu. Tips berikut ini dikutip dari penulis buku 'You Are Not Your Brain' yaitu Rebecca Gladding, M.D. Menurutnya apabila anda dapat menangani masalah putus cinta dengan cara tepat, maka anda juga bisa lebih

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Tips Kenalan Dengan Wanita

Tips Kenalan Dengan Wanita ternyata cukup mudah. Jika anda tahu tips dan triknya pasti wanita yang belum anda kenal dan baru anda temui, akan dengan mudah di ajak berkenalan. Pernahkah anda mengajak cewek berkenalan dalam situasi seperti ini. Kamu dan teman - teman kamu lagi nongkrong di mall, sekedar hangout dan kumpul bareng, Tidak lama dari itu ada cewek cantik yang melintas di depan kalian,

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Tips Mengatasi Dan Mengendalikan Emosi

Tips Mengatasi Dan Mengendalikan Emosi adalah cara mengontrol, mengendalikan dan mengatasi emosi dalam diri sendiri. Mengatasi emosi sebenarnya tidaklah sulit. Jika anda marah dan tidak dapat mengendalikan emosi diri sendiri, kemungkinan perilaku anda menjadi tidak karuan. Tentu hal ini akan berdampak negatif untuk kehidupan anda.

Berikut ini tips mengatasi dan mengendalikan emosi sanrogaul

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat - Bagi yang ingin mendapatkan tubuh yang lebih tinggi ataupun ingin mendaftar intitusi atau perusahaan yang menargetkan ukuran tinggi badan, tidak ada salahnya buat sekedar membaca artikel ini.

Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah.

Berikut ini merupakan Cara meninggikan badan secara alami dan cepat ...

CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI

1. Tidur yang cukupi.

Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

2. Makan dengan bijak.

Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.

3. Makan Pra-Latihan.

Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan.

Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang).

5. Konsumsi makanan tambahan.

Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.

6. Makanan Sebelum tidur.

Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.

Semoga bermanfaat dan tetap syukuri apa yang tuhan berikan ke kita :)

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman pengetahuan , tips , trik , tutorial

Tips : Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Saat anda memgalami rasa mual dan muntah pada saat awal kehamilan anda tidak usah panik dan bingung, rasa mual dan muntah pada ibu hamil itu wajar dan sudah biasa terjadi pada setiap wanita hamil, rasa mual dan muntah tersebut biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan.

Rasa mual dan muntah pada setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan rasa mual dan muntah, ada juga wanita hamil yang merasakan mual tetapi mual yang biasa saja, tapi ada juga yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga wanita tersebut memerlukan pengobatan yang khusus.

Berikut beberapa tips untuk membantu anda mengatasi rasa mual dan muntah pada saat awal kehamilan :

1. Usahakan untuk makan dalam porsi yang sedikit tapi sering, makan dalam porsi besar hanya akan membuat anda bertambah mual. Saat anda tidak merasa mual berusahalah untuk makan dengan porsi kecil tapi sering sebelum rasa mual itu kembali datang.

2. Usahakan untuk makan makanan yang kaya akan karbohidrat dan protein yang dapat membantu anda mengatasi rasa mual. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran untuk mendapatkan karbohidrat dan protein yang tinggi seperti roti, kentang, biskuit, apel, jeruk dll.

3. Saat pagi hari sewaktu anda bangun tidur jangan langsung terburu-buru terbangun, cobalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri untuk bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur, cobalah untuk makan snack atau biskuit dahulu sebelum anda mencoba untuk berdiri.

4. Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas, hal tersebut hanya akan memperburuk rasa mual anda.

5. Usahakan untuk minum secukupnya agar anda terhindar dari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

6. Vitamin kehamilan kadang dapat memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda. Bila anda mengalami rasa mual dan muntah yang sangat hebat, konsultasikan kepada dokter anda agar dokter dapat memberikan saran yang terbaik untuk vitamin yang akan anda konsumsi.

7. Vitamin B 6 sangat efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Namun sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.

8. Menggunakan cara pengobatan tradisional, biasanya orang menggunakan jahe dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengobatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa jahe dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. Pada beberapa wanita hamil ada yang mengkonsumsi jahe segar atau permen jahe untuk menbantu mengatasi rasa mualnya.

9. Istirahat yang cukup dan merasa rileks akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual dan muntah, karena bila anda stres akan memperburuk rasa mual anda. Cobalah beristirahat yang cukup dan santai seperti dengan mendengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll

Rasa mual dan muntah pada awal kehamilan memang terkadang terasa menjengkelkan, namun hal ini akan segera berlalu tanpa anda sadari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda. Jika anda merasa putus asa dalam menahan rasa mual dan muntah cobalah bayangkan saja tentang si kecil yang mungil yang akan segera hadir ke dunia dan akan membawa sejuta kebahagian untuk anda dan keluarga, terutama bagi suami tercinta..!!!

Rating Artikel : 5 Jumlah Voting : 99 Orang

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman tips

Iklan