Pramudya Ksatria Budiman

Bukan Pakar SEO Ganteng

Home » Semua post berkategori Kesehatan Dan Keluarga
Showing posts with label Kesehatan Dan Keluarga. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan Dan Keluarga. Show all posts

Inilah Tips Agar Nasi Tidak Cepat Basi

Inilah Tips Agar Nasi Tidak Cepat Basi. Sobat maniax, Kalo anda terbiasa memasak nasi dengan menggunakan Rice Cooker pastilah anda sangat familiar dengan Nasi yang Cepat Basi atau berwarna kuning. Beberapa orang menganggap ini disebabkan oleh kualitas beras yang jelek atau Rice Cooker yang sudah usang, memang itu benar... tapi tidak sepenuhnya. Lho kenapa? Karena kendati anda mengalami 2 masalah diatas, ternyata ada lho sebuah Tips Agar Nasi Tidak Cepat Basi. Anda mau tahu?


Tips ini saya temukan pada kaskus.co.id yang kebetulan saat itu artikel yang membahas ini menjadi Hot Thread. Yak thanks banget untuk agan rafilajepit yang sudah berkenan membagikan rahasia ini pada kita semua. Nah gini sobat, ternyata berdasarkan pernyataan agan rafilajepit ini, ada sebuah bahan masakan yang ternyata bisa lho untuk digunakan untuk membuat Nasi Agar Tidak Cepat Basi, dan berikut adalah bahannya :


Nah tahukah anda apa itu?
Yak benar! itu adalah Jeruk Nipis! Kalo biasanya anda sering menemukan jeruk nipis ini digunakan sebagai penyedap dalam makanan Soto, ternyata ada manfaat lain yang mungkin masih jarang orang tahu yaitu mempertahankan Rasa dan Kesegaran dari Nasi itu sendiri. Cara penggunaannya pun juga sangat mudah lho, silahkan anda langsung lihat saja Tips Agar Nasi Tidak Cepat Basi dibawah ini :
  1. Silahkan anda ambil beras dan berikan air yang pas agar nantinya Nasi juga tidak terlalu lembek.
  2. Sebelum anda masak silahkan anda berikan air perasan Jeruk Nipis. Sebagai takaran, 1 liter beras hanya membutuhkan sekitar Setengah Buah Perasan Air Jeruk Nipis saja.
  3. Sekarang silahkan anda masak menggunakan Rice Cooker anda dan lihat hasilnya nanti
Dengan menggunakan Perasan Air Jeruk Nipis ini maka bukan hanya bisa mempertahankan kualitas Nasi anda agar tidak cepat basi, tetapi juga bisa membuatnya terlihat lebih bagus dan segar. Oke sobat, silahkan anda coba Tips Agar Nasi Tidak Cepat Basi ini dan terima kasih untuk sang sumber. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Tips dan Trik Mencegah terjadinya Cedera Lutut saat Berlari

Tips dan Trik Mencegah terjadinya Cedera Lutut saat Berlari. Sobat maniax, kalo anda baru saja memulai kegiatan olahraga lari pasti ada kalanya anda akan terserang cedera lutut entah itu sekedar terasa kram atau mungkin keseleo. Nah kejadian seperti ini tentu saja bakal mengganggu aktivitas rutin lari pagi anda dan ini harus segera diatasi jika anda masih ingin tetap betah melakukan olahraga lari.

Nah berdasarkan pengalaman saya pribadi, biasanya kalo kita sudah menderita cedera lutut pasti rata-rata harus istirahat selama 4-5 hari baru kemudian anda bisa mulai lari lagi. Nah pertanyaannya apakah anda bakalan betah jika anda hanya lari sekali seminggu dan itupun mengalami cedera? Kemungkinan besar tidak dan bahkan bisa jadi anda jadi malas untuk melakukannya lagi padahal anda tahu itu kegiatan yang menyehatkan. Karena itu untuk mengatasi hal ini agar tidak terulang kembali, anda harus tahu bagaimana Cara Mencegah terjadinya Cedera Lutut saat Berlari dan berikut adalah Tips-nya :


1. Gunakan Sepatu yang Tepat dan Pas
Sepatu adalah alat yang sangat penting bagi kaki dan pemilihan sepatu yang tidak tepat bakal semakin mempermudah anda mengalami cedera lutut atau bagian kaki lainnya. Misalkan saja anda memilih sepatu boot aau sepatu yang longgar untuk berlari, tentu saja akan terasa sangat tidak enak bukan? Nah karena itu gunakanlah sepatu olahraga yang cukup ringan, nyaman dan pas dikaki anda sehingga semakin membuat anda semangat untuk berolahraga.

2. Gunakan Suplemen / Nutrisi Pendukung
Agar badan anda tidak mudah merasa capek dan lelah dalam melakukan olahraga lari maka anda harus mengisi tubuh anda dengan suplemen yang berenergi seperti Susu berkalsium. Banyak orang mengabaikan hal ini dan hasilnya mereka hanya mampu berlari sebentar saja dan apabila dipaksa tentu tubuh tidak akan kuat dan tentunya bisa berpotensi menjadi cedera.

3. Lakukan Peregangan Otot
Inilah Tips dan Trik Mencegah terjadinya Cedera Lutut saat Berlari yang sangat penting. Ingat tubuh anda harus mengalami penyesuaian terlebih dahulu sebelum anda benar-benar membawanya untuk berlari cukup cepat dan jauh. Dengan melakukan peregangan otot maka aliran darah ditubuh anda akan semakin lancar dan otot anda juga terasa rilex.

4. Jangan Berlari Berlebihan
Boleh saja anda menyukai olahraga lari, entah karena anda memang ketagihan ataupun karena anda mengejar target untuk menurunkan berat badan. Tapi perlu anda ingat baik-baik jika tubuh anda juga membutuhkan istirahat dan setiap orang memiliki waktu istirahat yang berbeda. Karena itu janganlah anda merasa minder atau iri jika melihat pelari lain masih mampu berlari dengan semangat sementara anda sudah ngos-ngosan, bisa jadi orang yang anda lihat tersebut sudah berlari hingga tahunan dan merupakan pelari profesional.

5. Variasikan gerakan Lari anda
Ada sebuah teknik berlari yang memungkinkan anda tetap bisa mengeluarkan keringat dan membakar lemak yang ditubuh anda kendati dalam kondisi santai sekalipun. Teknik ini cukup sering kali dilakukan oleh orang yang ingin melakukan diet rutin, dan caranya adalah dengan memberikan variasi pada gerakan lari. Biasanya setelah peregangan otot, pelari akan memulai dengan jalan kaki, di ikuti jalan semakin cepat, kemudian mulai berlari. Nah saat mulai lelah / ngos-ngosan, pelari tersebut akan menurunkan gerakan larinya menjadi cukup lambat seperti jalan cepat sampai nafasnya mulai kembali baru kemudian dia berlari kembali.

Selain mampu membakar lemak lebih banyak, gerakan seperti ini akan membiasakan tubuh anda untuk mengikuti irama gerakan lari secara bertahap sehingga nantinya tubuh anda akan terbiasa melakukan ini, namun ingat jangan sampai dilakukan berlebihan.

Nah itu saja Tips dan Trik Mencegah terjadinya Cedera Lutut saat Berlari yang bisa saya share kali ini, semoga sedikit informasi kesehatan dan olah raga ini bisa bermanfaat bagi anda :)

Artikel ini berasal dari berbagai sumber terpercaya seperti pengalaman saya pribadi, kaskus.co.id, dan dari buku-buku kesehatan / fitness
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi

Inilah Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi. Anda pasti pernah bukan melihat seorang anak atau bahkan remaja yang memiliki mata yang indah dan berbinar-binar? Namun tahukah anda jika keindahan mata anak tersebut juga berasal dari asupan makanan bernutrisi ketika dirinya masih bayi? Nah pada artikel kali ini anda akan mengetahui apa saja Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi anda, jadi lanjutkan membaca ya :)

Mata adalah bagian indera manusia yang sangat penting yang digunakan untuk melihat objek sekitar. Semakin sehat mata seseorang, maka akan semakin jelas dan tajam pula objek yang bisa di lihatnya. Selain itu banyak yang mengatakan bahwa sifat seseorang juga bisa dilihat dari pandangan matanya. Semakin indah matanya, maka semakin indah pula sifat yang dimilikinya (kendati memang ini tidak selalu benar, tapi setidaknya ada tanggapan positif). 


Nah untuk mendapatkan mata yang sehat dan indah maka anda harus memberikan beberapa Nutrisi terbaik sejak dini terutama pada bayi anda yang sedang tumbuh. Apa saja bentuk nutrisi tersebut? Berikut adalah beberapa Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi anda.

Vitamin A
Vitamin A adalah zat yang sangat penting karena memiliki fungsi untuk menjaga perkembangan / pertumbuhan pada bagian kornea mata dan bagian yang disebut selaput konjungtiva. Tidak hanya itu saja, Vitamin A juga memiliki peranan vital bagi kinerja retina dan berperan membantu mata untuk beradaptasi dengan cahaya terang ataupun gelap. Vitamin A adalah salah satu Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi yang sangat disarankan oleh para ahli, jadi jangan sampai terlewatkan.

Makanan yang mengandung Vitamin A :
Berasal dari buah-buahan yang berwarna merah dan kuning agak jingga seperti Tomat, Semangka, Mangga

Vitamin E dan C
Vitamin C bermanfaat untuk mengurangi resiko terkena penyakit mata yang berbahaya seperti katarak. Sedangkan Vitamin E bermanfaat untuk menghambat perkembangan penyakit katarak pada mata.

Makanan yang mengandung Vitamin C :
Berasal buah-buahan yang berasa masam / kecut seperti jeruk, belimbing, mangga

Makanan yang mengandung Vitamin E :
Berasal dari bahan makanan berupa kacang-kacangan

Taurin dan Lutein
Taurin sangat bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan retina mata, selain itu kekurangan taurin akan bisa menyebabkan mata mudah terserang penyakit seperti rabun mata. Sementara Lutein sangat dibutuhkan sebagai penunjang perlindungan retina mata dari sinar yang berbahaya.

Makanan yang mengandung Taurin :
Bisa didapatkan pada Susu dan Daging Merah

Makanan yang mengandung Lutein :
Kandungan terbesar didapatkan dari ASI

Pemberian beberapa Nutrisi terbaik untuk pertumbuhan Mata Bayi anda
Nutrisi diatas ini tentu saja tidak akan bisa diberikan pada bayi yang masih berumur 0-6 bulan karena belum memiliki pencernaan yang sempurna dan hanya ASI sajalah yang cocok. Jadi untuk memberikan nutrisi ini adalah melalui sang ibu sendiri. Ya, dengan mengkonsumsi makanan bernutrisi diatas maka ASI sang ibu juga akan terkandung nutrisi tersebut yang tentunya akan bisa diterima oleh bayi. :)
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Inilah Beberapa Makanan Sumber Nutrisi untuk Perkembangan Otak Bayi

Inilah Nutrisi untuk Perkembangan Otak Bayi. Setiap orang tua pastilah ingin bayinya tumbuh dengan sehat, kuat dan cerdas. Hanya saja banyak orang tua masih awam mengenai apa yang harus mereka lakukan  untuk bisa mendapatkan itu. Sebenarnya banyak makanan sehat diluar sana, akan tetapi jika untuk bayi yang masih di dalam kandungan tentu saja makanan itu tidak bisa diberikan secara langsung bukan? Nah pada artikel kali ini anda akan mengetahui beberapa sumber makanan Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Bayi baik didalam kandungan ataupun sudah lahir.

Setiap manusia pasti membutuhkan makanan sehat yang bernutrisi tinggi. Ya, makanan bernutrisi tinggi bisa membuat tubuh anda selalu berenergi, tidak mudah capek dan juga bisa menjaga kesehatan anda hingga usia tua nantinya. Pada anak-anak ataupun dewasa, anda mungkin bisa menemukan makanan instant seperti vitamin (contohnya scott emulsion) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, namun pada bayi anda tidak bisa melakukan itu karena sistem pencernaannya belum sempurna. Nah, solusi yang paling tepat adalah dengan memberikan makanan yang benar-benar bisa diterima oleh sang bayi.


Pentingnya Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Bayi saat berada dalam kandungan
Saat bayi ada dalam kandungan ibu, sang bayi membutuhkan makanan yang bernutrisi tinggi dan ini berasal dari segala makanan yang ibu konsumsi. Karena itu bagi para ibu yang sedang mengandung, sangat diwajibkan untuk menghindari beberapa kegiatan yang sangat tidak menyehatkan seperti merokok bahkan minum alkohol. Hal ini sudah jelas dikatakan oleh para dokter, bahwa hampir tidak mungkin bayi sehat bisa lahir dari ibu yang tidak sehat. Dan apabila itu benar-benar terjadi, maka bisa jadi saat bayi tersebut menjelang dewasa akan mengalami gangguan.

Untuk mendapatkan bayi yang sehat dan tentunya memiliki otak yang cerdas maka anda para ibu disarankan untuk mengkonsumsi bahan makanan seperti : 
  1. Susu murni yang ber kalsium tinggi
  2. Buah-buahan yang merupakan jenis Berry
  3. Makanan laut atau seafood seperti Ikan Salmon
  4. Serta telur dan juga kacang-kacangan.
Beberapa makanan tersebut sudah diteliti lebih lanjut dan memang memiliki nutrisi yang sangat baik untuk perkembangan otak bagi sang ibu dan terutama bagi bayi yang sedang dikandungnya. Jadi tidak ada alasan lagi untuk menolak makanan sehat dan enak ini bukan?

Pemberian Nutrisi Untuk Perkembangan Otak Bayi saat telah lahir
Setelah lahir tentu saja pemberian nutrisi harus tetap dilakukan. Saat bayi anda berusia 0-6 bulan pemberian ASI sudah sangat cukup untuk menunjang nutrisi otaknya. Dan setelah bayi anda memasuki usia 8-9 bulan, maka anda sudah bisa memberikannya makanan bernutrisi seperti ikan-ikanan. Harap secara pelan dan bertahap dalam pemberian makanan luar ini, karena tidak jarang juga bayi terserang alergi apabila tidak diawasi dengan baik.

Nutrisi untuk Perkembangan Otak Bayi ini bersumber dari berbagai artikel yang diperoleh dari search engine : Google, Yahoo, Bing dan juga beberapa situs kesehatan baik didalam maupun luar negeri. Semoga bermanfaat. :)
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Inilah Tips dan Solusi Kegemukan pada Balita

Inilah Tips dan Solusi Kegemukan pada Balita. Sobat maniax, jika anda punya balita dengan badan gemuk pasti banyak yang bilang sangat lucu dan imut. Memang pujian seperti itu akan menyenangkan anda sebagai orang tua yang telah membesarkannya, tapi tahukah anda bahwa hal ini justru harus anda waspadai? Ya ,balita yang bertubuh gemuk harus anda perhatikan baik-baik, dan ketahuilah apakah gemuknya normal ataukah justru terlihat berlebihan. Gemuk normal tentu saja disarankan oleh para dokter agar balita tersebut bisa sehat dan bergerak aktif tanpa mudah kecapaian, sebaliknya apabila balita itu gemuk berlebihan maka bisa menyebabkan sang balita terkena masalah serius. Nah, disinilah anda harus menemukan Tips dan Solusi Kegemukan Pada Balita.


Anda mungkin cukup sering melihat karakter-karakter ataupun tokoh yang bertubuh gemuk di televisi dan memang dia terlihat lucu dan malah sangat disukai oleh anak-anak. Tapi dibalik itu perlu anda tahu bahwa sang tokoh itupun dalam kehidupan nyata malah sering mengalami tekanan dan masalah yang cukup berat akibat tubuhnya yang sangat gemuk, antara lain : jadi bahan ledekan dan ejekan, dianggap sebagai orang malas, terlihat jelek (tidak proporsional) dan bahkan cukup sulit dalam mencari pasangan hidup. Sekarang anda tahukan secara fisik kelemahan tubuh yang terlalu gemuk?

Alasan diperlukannya Tips dan Solusi Kegemukan Pada Balita
Selain terlihat memalukan dari faktor fisik, badan yang terlalu gemuk ini juga bisa menyebabkan beberapa penyakit berbahaya yang bukan hanya menyerang orang dewasa saja tapi juga anak-anak. Adapun penyakit-penyakit berbahaya itu antara lain adalah Diabetes, Hipertensi, Stroke dan bahkan yang paling berbahaya... Penyakit Jantung. Memang, dulunya penyakit ini hanya menyerang orang-orang yang berusia dewasa / tua saja, akan tetapi akibat kondisi dan gaya hidup yang salah, kini penyakit fatal ini juga menyerang semua orang dan tidak terkecuali anak anda.

Kegemukan juga bukan hanya sekedar faktor kesehatan fisik saja, tapi ada juga kesehatan mental dari sang penderita. Biasanya balita yang punya tubuh gemuk sering kali merasa tidak percaya diri, gampang cemas dan punya kemampuan ber-sosial lebih rendah dibandingkan dengan anak sepantarannya yang punya tubuh normal. Tidak heran juga akibat ini, banyak orang menyebutkan balita yang bertubuh gemuk berlebih cenderung memiliki sifat sama seperti anak autis karena rendahnya kepercayaan diri yang dia miliki.

Beberapa Tips dan Solusi Kegemukan pada Balita
Untuk mengatasi hal ini, sangat diperlukan perhatian khusus dan juga gaya hidup yang sehat. Jika memang anda memiliki anak gemuk yang sudah tergolong obesitas (gemuk berlebih) maka anda bisa melakukan beberapa Tips dan Solusi Kegemukan pada Balita berikut :
  • Aturlah pola makan sang balita dengan baik dan tidak berlebih. Usahakan dalam makanannya, selalu ada yang mengandung serat dan sayuran sehingga saluran pencernaannya selalu lancar.
  • Ajaklah dia untuk bergerak aktif sambil bersenang-senang setiap hari seperti mengajaknya untuk lari kecil-kecil setiap pagi hari, bermain game seperti dance revolution, bermain basket ataupun sepak bola.
  • Sangat penting untuk membatasi anak anda dalam mengkonsumsi jajanan / snack ringan yang ada dipasaran dan gantikan dengan buah-buahan atau juice yang disukai oleh anak anda.
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Golden Soap : Sabun Herbal Alami Pengencang Payudara Wanita

Inilah Golden Soap : Sabun Herbal Alami Pengencang Payudara Wanita. Mungkin anda pernah mengetahui khasiat sabun bernama Golden Soap namun apakah anda tahu pasti manakah Golden Soap yang benar-benar sesuai dengan harapan anda? Nama Golden Soap sendiri memang cukup banyak di Internet baik itu di luar negeri ataupun dalam negeri. Nah untuk kali ini saya ingin menunjukkan pada anda sabun Golden Soap yang bukan hanya mampu membersihkan dan menyegarkan wajah tetapi juga bisa mengencangkan payudara. Sabun ini hanya dibuat oleh perusahaan Golden Life dan bentuknya adalah seperti berikut : 


Golden Soap milik Golden Life ini memang pada awalnya diketahui sebagai sabun yang berguna untuk membersihkan jerawat, menghaluskan kulit dan juga menyegarkannya. Namun ternyata dari berbagai pengalaman orang yang mencoba, tidak disangka-sangka sabun yang murni dari Surabaya ini ternyata memiliki banyak khasiat lain. Dan salah satunya adalah sebagai Sabun Herbal Alami Pengencang Payudara Wanita. Anda tidak percaya? mungkin akan saya ceritakan sedikit tentang pengalaman om saya sendiri dibanjarmasin yang memberikan sabun ini untuk istrinya.

Awalnya om saya tidak percaya Sabun Herbal Alami Golden Soap ini bisa mengencangkan Payudara Wanita, namun setelah saya berikan penjelasan dan bukti nyata yang sudah pakai akhirnya beliau mau mencoba. Dan tidak disangka-sangka setelah kurang lebih 1 bulan pemakaian, om saya meng-SMS saya dan mengatakan "Wah ternyata bener, Payudara istriku kenceng dan naik". Saya yang mendengar berita itu bukan main bahagianya dan saya juga tahu ternyata sabun ini sangat cocok digunakan bagi siapa saja termasuk orang berkulit sensitif.

Nah anda yang mungkin sudah penasaran dengan khasiat-khasiat lain Sabun Herbal Alami Golden Soap ini beserta cara pakai, harga pasarannya dan tempat jualnya, bisa langsung mengunjungi link dibawah ini. Semoga informasi singkat ini bermanfaat untuk anda ya sobat. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Beberapa Makanan yang Dapat Membersihkan Nikotin dari Tubuh anda

Beberapa Makanan yang Dapat Membersihkan Nikotin dari Tubuh anda. Nikotin adalah zat yang cukup berbahaya dan berita buruknya zat ini sering kali dan bahkan selalu ditemukan pada rokok. Nah anda yang hobi merokok sepertinya harus mulai mengurangi dan bahkan berhenti karena nikotin ini bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah dan lebih parahnya menyebabkan kerusakan paru-paru. 

Namun kendati anda sudah mulai berhenti merokok, sebagian zat nikotin masih tertinggal dalam tubuh anda dan ini harus dibersihkan agar anda benar-benar sehat dan tidak mengalami penyakit di suatu saat nanti. Nah berikut adalah solusi Beberapa Makanan yang Dapat Membersihkan Nikotin dari Tubuh anda :


1. Buah Jeruk
Cara mengkonsumsi : Dimakan biasa, Dibuat Es Jeruk atau Jus Jeruk
2. Buah Kiwi
Cara mengkonsumsi : Dimakan biasa
3. Sayur Bayam
 Cara mengkonsumsi : Dimakan dalam bentuk sayuran matang

4. Wortel
Cara mengkonsumsi : Dibuat Jus Wortel
5. Brokoli
Cara menkonsumsi : Dimakan dalam bentuk sayuran matang
6. Semua jenis Berry
Cara mengkonsumsi : Dimakan langsung atau dibuat sebagai Minuman

7. Air Putih
Cara mengkonsumsi : Minum minimal 8 gelas setiap hari (1 Liter)

Semoga artikel Beberapa Makanan yang Dapat Membersihkan Nikotin dari Tubuh anda ini bisa bermanfaat untuk anda. Dan terima kasih pada sang sumber : Google, Yahoo, dan http://sisukha.blogspot.com/2012/12/7-makanan-yang-dapat-membersihkan.html
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Mau tahu Kandungan Gizi dalam Tempe?

Makanan bernama Tempe sering dikonsumsi orang baik itu sebagai lauk bersama Nasi ataupun sebagai jajanan. Nah apa sih sebenarnya tempe ini dan apa saja Kandungan Gizi dalam Tempe? Anda yang bahkan memiliki hobi makan tempe pun mungkin masih belum tahu tentang makanan satu ini, bukan begitu? Tempe merupakan makanan yang berasal dari kacang kedelai yang difermentasikan dan perlu anda tahu juga, tempe ini menjadi salah satu favorit makanan utama bagi para kaum vegetarian yang ada diluar sana.

Kaum vegetarian ini merupakan kumpulan / komunitas orang yang menghindari konsumsi makanan yang berasal dari hewan-hewanan dan memang tempe ini bisa jadi salah satu sumber makanan paling enak dibandingkan beberapa sayuran yang lain. Ya, bagi mereka tempe bisa jadi pengganti ayam ataupun daging-dagingan lho. Nah, anda sebagai bangsa Indonesia perlu berbangga karena tempe ini murni dari Indonesia dan makanan ini sudah sangat terkenal diluar negeri dan bahkan dijepang, ada orang jepang sendiri yang membuat tempe khas Indonesia setelah beberapa tahun ada di Indonesia. Wow, tentunya ini sangat keren kan?


Tapi.. sayang.. banyak orang sering meremehkan tempe dan tidak jarang orang-orang menggunakan kata tempe untuk meledek seseorang. Padahal jika saja mereka tahu manfaat, khasiat dan Kandungan Gizi dari Tempe, jelas mereka akan kaget. Dulunya memang tempe ini dianggap sebagai makanan kelas bawah, dan ini membuat banyak orang termasuk para peneliti penasaran karena ternyata orang yang sering makan tempe jarang sakit dan terlihat lebih awet muda. Setelah diselidiki ternyata tempe ini mengandung zat anti-oksidan sebagai pencegah penyakit degeneratif dan zat antibiotika untuk menyembuhkan berbagai infeksi.

Tempe ini juga sangat baik untuk melawan proses radikal bebas sehingga ini juga bisa menghambat terjadinya proses penuaan pada tubuh manusia. Sebenarnya komposisi tempe ini mulai dari protein, karbohidrat, lemak serta vitaminnya tidak begitu berbeda dengan kedelai, akan tetapi adanya enzim pencernaan yang dibuat oleh kapang tempe ini membuat zat-zat tersebut menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh  dibandingkan dengan kedelai itu sendiri. Nah untuk lebih memahami apa saja zat penting pada tempe, berikut ini adalah Kandungan Gizi dalam Tempe :

Mineral
Setiap 100 gram tempe terdapat berbagai zat mineral seperti besi sebanyak 9,39mg, tembaga sebanyak 2,87mg dan zink sebanyak 8,05mg. Mineral ini di dapat dari hasil penguraian asam fitat (zat yang mengikat mineral) oleh enzim fitase. Nah dengan terurainya zat asam fitat ini, maka akan lebih banyak kandungan mineral kalsium, besi, zink, dan magnesium yang bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Vitamin
Ada dua jenis vitamin yang ada dalam tempe yaitu yang larut dalam air dan yang larut dalam lemak. Kandungan vitamin B pada tempe sangatlah tinggi diantaranya vitamin B1 (Thiamin), vitamin B2 (Riboflavin), vitamin B6 (Piridoksin) serta Vitamin B12 (Sianokolobamin). Nah yang paling mencolok adalah vitamin B12 dan ini dikarenakan vitamin B12 kebanyakan hanya ada pada sumber makanan hewani saja dan hampir tidak ada pada makanan nabati. Sehingga inilah yang membuat tempe sebagai kasta teratas dari bahan makan nabati.  vitamin B12  yang ada pada tempe sekitar 1,5 – 6,3 mikrogram/100 gram yang sangat cukup memenuhi kebutuhan vitamin B12 anda tiap hari.

Lemak
Selain Vitamin dan Mineral, Kandungan Gizi dalam Tempe yang lain adalah Lemak. Saat proses fermentasi tempe terjadi peningkatan derajat “tidak jenuh” terhadap lemak, sehingga ini membuat asam lemak tidak jenuh yang majemuk bisa meningkat jumlahnya. Nah asam lemak tidak jenuh ini sendiri memiliki fungsi untuk menurunkan kandungan kolesterol serum sehingga ini dapat menetralkan segala efek negatif sterol yang ada di dalam tubuh anda. 

Nah sekarang anda sudah tahukan Kandungan Gizi dalam Tempe? Masih mau meremehkan dan menolak makanan bernama tempe ini?  :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Inilah Beberapa Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya

Mungkin anda pernah mendengar saran untuk pergi ke dokter gigi setidaknya 6 bulan sekali, namun apakah anda pernah melakukannya? Kemungkinan jarang-jarang atau bahkan tidak, bukan begitu? Ya ini sudah umum dan entah kenapa banyak orang jaman sekarang kurang begitu memperhatikan kesehatan giginya padahal sudah banyak yang menderita sakit gigi akibat keteledoran ini. Mereka pun bahkan tidak mencari informasi apakah Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya.

Nah, kalau anda memang sering melakukan keteledoran ini, maka sekaranglah saatnya anda untuk lebih memperhatikan kesehatan gigi anda. Sebenarnya tidak terlalu susah untuk merawat gigi kalau anda sudah tahu apa penyebab sakit gigi. Nah untuk membantu anda, berikut ini adalah beberapa Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya :


1. Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya – Adanya Noda pada Gigi
Apa anda pernah anda melihat orang yang memiliki gigi berwarna agak coklat atau bahkan kehitaman? Nah orang tersebut biasanya selalu mengkonsumsi makanan dan minuman berwarna seperti kopi, soda dan kemungkinan besar juga seorang perokok berat. Orang seperti ini rata-rata sering lupa menggosok giginya khususnya pada malam hari yang sebenarnya sangat vital. Kejadian seperti ini yang terus menerus akan mengubah warna giginya berubah dan yang lebih parah akan muncul bakteri yang menyebabkan gigi berlubang.

Cara mengatasi noda pada gigi ini, anda harus selalu berkumur dengan menggunakan air putih atau obat kumur setelah anda mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang berwarna apapun itu.

2. Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya – Email Gigi yang Rapuh
Email gigi yang rapuh ini biasanya disebabkan karena 2 hal yaitu : Sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kadar gula atau asam tinggi, dan juga karena anda justru terlalu sering menyikat gigi anda dengan keras. Masih banyak lho orang yang tidak mengetahui kedua fakta ini padahal sudah dibuktikan oleh beberapa ahli gigi.

Cara mengatasi email gigi yang rapuh ini, yaitu dengan menghindari konsumsi makanan yang mengandung gula dan asam tinggi secara berlebihan. Dan jangan lupa juga untuk memperbaiki cara anda menyikat gigi dengan lembut dan juga menggunakan bulu sikat yang lembut pula

3. Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya – Bau Mulut yang Tidak Sedap
Punya bau mulut yang tidak sedap sudah pasti akan sangat mengganggu anda dan lingkungan sekitar. Coba bayangkan saja jika anda berdekatan dengan orang yang mengeluarkan bau mulut yang sangat tidak enak layaknya tempat sampah, pastinya anda bakalan menjauh bukan dari pada harus muntah di dekat dia? Bau mulut tidak sedap inilah yang ternyata adalah salah satu penyebab sakit gigi, dikarenakan ada sisa-sisa makanan yang membusuk di sela-sela gigi anda.

Cara mengatasi bau mulut tidak sedap ini, yaitu dengan selalu menggosok gigi secara rutin setidaknya 2x sehari yaitu pagi dan sore / malam sebelum anda tidur. Jangan lupa setelah sikat gigi, berkumurlah menggunakan obat kumur seperti Listerine yang terbukti ampuh membasmi kotoran dan bakteri pada gigi.

4. Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya – Gusi yang Luka atau Bengkak
Anda harus hati-hati dalam menggosok gigi, karena apabila dilakukan dengan keras apalagi sampai mengenai gusi dan terluka, akan ada sisa makanan atau bakteri yang masuk ke dalam sana yang akan menyebabkan peradangan dan gusi membengkak. Akibatnya, tidak lama bakteri itu akan menyebar pada gigi dan membuat anda terserang sakit gigi.

Cara mengatasi gusi luka / bengkak ini, yaitu anda harus menggosok gigi dengan sikat yang lembut, halus serta pipih sehingga bisa menjangkau ke seluruh area gigi. Ya, menyikat dengan lembut dan teliti akan bisa membuat gigi anda bersih dan tetap sehat.

5. Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya – Adanya Plak pada Gigi
Sesuatu yang bernama Plak gigi ini biasanya berbentuk seperti lapisan berwarna kuning yang melapisi permukaan gigi. Rata-rata setiap orang pasti pernah mengalami plak gigi ini, hanya saja apakah mereka segera mengatasinya? Plak gigi ini biasanya disebabkan dari sisa makanan yang menempel pada gigi dan tidak segera dibersihkan.

Cara mengatasi plak gigi ini, yaitu anda diharuskan untuk menyikat gigi anda secara rutin pagi dan sore atau malam hari. Jangan menyikat gigi dengan keras anda karena ini justru akan merusak email anda.

Oke sobat semoga artikel Beberapa Penyebab Sakit Gigi dan Cara Mengatasinya ini bermanfaat bagi anda semua yang telah berkenan membaca. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Jadwal Imunisasi untuk Bayi yang perlu diketahui Orang Tua

Anda para orang tua yang baru saja mempunyai bayi, apakah anda tahu kapan anda harus melakukan program imunisasi untuk kekebalan tubuh bayi anda? Nah, inilah permasalahan yang kerap kali terjadi pada orang tua yang selalu terlambat mengikutkan program imunisasi, mereka tidak tahu sama sekali kapankah jadwalnya. Sebenarnya pentingkah Jadwal Imunisasi untuk Bayi ini? Tentu sangat penting, karena pemberian imunisasi lebih awal akan melindungi buah hati anda lebih awal juga.

Ingat jangan sampai telat memberikan perlindungan ini, karena jika anda telat memberikan imunisasi bukan tidak mungkin bayi anda tersebut ternyata sudah terkena penyakit duluan sehingga ini akan menimbulkan masalah nantinya. Mungkin anda bisa melihat Jadwal Imunisasi untuk Bayi pada daerah tempat tinggal anda yang sering kali di adakan tiap bulan atau 2 bulan sekali tapi maksud jadwal disini bukan itu. Maksud jadwal disini adalah pada umur berapakah bayi anda harus diberikan imunisasi dan apa sajakah macam imunisasi yang harus diberikan kepadanya.


Sekarang sudah cukup mengerti kan maksud jadwal disini? Nah, untuk lebih membantu anda kapankah waktu imunisasi yang tepat bagi bayi anda berikut adalah Jadwal Imunisasi untuk Bayi berdasarkan rekomendasi ahli kesehatan :

Saat bayi anda baru saja lahir
Saat pertama kali bayi anda lahir, biasanya ada 2 jenis vaksin wajib yang diberikan yaitu vaksin Hepatitis B1 dan Vaksin Polio 0. Vaksin Hepatitis B1 atau disingkat HB-1 wajib diberikan paling lambat sekitar 12 jam dari waktu kelahirannya. Sementara vaksin Polio 0 diberikan ketika bayi tersebut akan pulang atau anda bawa ke rumah.

Bayi berusia 1 bulan
Dalam usia 1 bulan ini, bayi anda wajib menerima vaksin Hepatitis B2 atau disingkat dengan HB-2. Pemberian vaksin pada usia ini sangatlah penting karena penyakit Hepatitis B2 yang menyerang bayi bisa menyebabkan sang bayi tidak bisa aktif dan banyak bergerak.

Bayi berusia 0-2 bulan
Vaksin untuk mencegah penyakit tuberkulosis bernama BC G ini dapat anda berikan sejak bayi anda lahir. Jika anda ingin memberikan vaksin ini pada bayi anda yang sudah berusia 3 bulan lebih, maka diharapkan anda menguji tuberkulin terlebih dahulu dan vaksin BC G baru diberikan jika ternyata hasil pengujian tersebut negatif.

Bayi berusia 2 bulan
Ada 3 vaksin yang bisa anda berikan pada usia ini yaitu DTP-1, Hib-1 dan Polio-1. Vaksin toksoid difteri dan tetanus DTP-1 bisa anda berikan pada usia sekitar lebih dari 6 minggu. Vaksin Penyakit HiB yaitu Hib-1 bisa anda berikan pada usia mulai melangkah ke 2 bulan dan vaksin Polio-1 bisa anda berikan secara bersamaan dengan vaksin DTP-1.

Bayi berusia 4 bulan
Ada 3 vaksin yang akan anda berikan saat ini yaitu DTP-2, Hib-2 dan Polio-2. Pemberian vaksin yang terlebih dulu dilakukan pada usia ini adalah DTP-2, kemudian pemberian vaksin Polio-2 yang memang bisa diberikan bersama dengan DTP-2. Dan kemudian yang terakhir adalah pemberian vaksin Hib-2.

Bayi berusia 6 bulan
Anda bisa memberikannya vaksin DTP-3, Hib-3 dan juga Polio-3. Pemberian vaksin DTP-3 bisa dikombinasikan dengan vaksin Hib-3, sementara vaksin Polio-3 bisa diberikan bersama dengan DTP-3.

Bayi berusia 9 bulan
Anda bisa memberikan bayi anda Vaksin Campak-1 tepat pada usia 9 bulan ini. Dan apabila pada usia 15 bulan nantinya MMR sudah diberikan maka vaksin Campak-2 sudah tidak perlu diberikan.

Bayi berusia 15-18 bulan
Jadwal Imunisasi untuk Bayi pada usia 15-18 bulan ini adalah pemberian vaksin MMR dan juga Hib-4. Pemberian MMR ini juga sebagai pengganti vaksin Cmapak-2 sehingga nantinya vaksin Campak-2 sudah tidak perlu diberikan lagi.
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Beberapa Resep Jus untuk Penderita Diabetes

Beberapa Resep Jus untuk Penderita Diabetes. Terkena penyakit diabetes memang bukan perkara mudah karena penderita diharuskan untuk benar-benar mampu mengatur asupan makanan dengan baik agar cepat sembuh. Banyak orang menganggap bahwa terkena penyakit diabetes ini sama dengan mengatakan “selamat tinggal” untuk makanan enak. Dan berita buruknya hampir semua makanan enak, selalu mengandung gula yang cukup tinggi. Akan tetapi berita baiknya, penderita diabetes ternyata masih bisa tetap makan enak sambil mengendalikan diabetes lho.


Wah bagaimana bisa?
Ya, dengan membuat Resep Jus untuk Diabetes, maka bukan hanya sekedar memberikan rasa nikmat dan segar saja bagi pengkonsumsinya tetapi juga terbukti mampu menjaga kesehatan penderita diabetes. Penasaran bagaimana resepnya? Berikut adalah Beberapa Resep Jus untuk Penderita Diabetes :

Resep Jus Timun Kiwi
Penderita diabetes rata-rata mungkin sudah tahu kalau ingin mengendalikan gula darah maka harus mengkonsumsi banyak buah dan sayuran yang seratnya tinggi namun dengan kadar gula yang rendah. Contoh paling mudah adalah buah kiwi dan timun. Resep Jus untuk Diabetes yang satu ini terbilang cukup lezat dan segar, berikut adalah resepnya :
  1. Siapkan : 1 buah Timun ukuran sedang, 1 buah kiwi, 1 buah tomat merah dan 1 buah bayam hijau.
  2. Bersihkan bahan-bahan tersebut dan siapkan Juicer (alat untuk membuat jus buah dengan efisien).
  3. Potong kecil-kecil bahan tersebut dan kemudian masukkan potongan bayam dan juga timun ke dalam Juicer. 
  4. Tuangkan sari-sarinya ke blender setelah itu baru tambahkan kiwi dan juga tomat, dan haluskan dengan Juicer.
  5. Tadaaa... Sekarang minuman sudah dapat anda nikmati.

Resep Jus Mixed Vegetable
Resep jus kali ini menggunakan beberapa buah yang biasa digunakan untuk terapi penderita diabetes yaitu Tomat Merah, Kol Merah, Bengkuang dan juga Air jeruk lemon. Berikut adalah resepnya :
  1. Siapkan : 150gr Tomat Merah yang telah dipotong-potong, 100gr Kol Merah yang telah di iris halus, 150gr Bengkuang yang sudah dikupas dan dipotong, 2 sendok makan Air Jeruk Lemon, dan 100ml Air Dingin.
  2. Masukkan potongan Tomat Merah, Kol Merah dan juga Bengkuang ke dalam Juicer. Proses lalu sisihkan sari-sarinya.
  3. Tuangkan campuran sari sayuran ke dalam tabung Juicer, tambahkan air dingin dan juga air jeruk lemon. Haluskan hingga lembut.
  4. Setelah halus, tuangkan dalam gelas dan jus siap untuk anda nikmati.

Resep Jus Green Bean Tonic
Nah perlu untuk anda ketahui, Selada, Kubis dan juga Seledri merupakan sayuran yang mengandung senyawa belerang yang terkenal mampu menyeimbangkan kadar gula dalam darah. Resep Jus untuk Diabetes ini tergolong ampuh walaupun mungkin tidak seenak 2 jus sebelumnya. Mau mencoba? Berikut adalah resepnya :
  1. Siapkan : Segenggam peterseli, 2 Tangkai Seledri, 2 Buah Wortel, 2 Butir Bawang Putih, 12 Kacang Panjang, 1 Cangkir Air Dingin, dan juga Tabasco.
  2. Blender / Juicer bahan-bahan diatas sampai halus, lalu setelah selesai, tuangkan pada gelas dan jus siap untuk anda minum.

Beberapa Resep Jus untuk Penderita Diabetes diatas ini didapatkan dari berbagai informasi dari Internet, dan Buku-buku Kesehatan. Semoga bermanfaat :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Beberapa Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga

Sobat maniax, punya tubuh tinggi adalah dambaan semua orang baik itu wanita ataupun pria. Sudah jelas badan tinggi akan lebih banyak mendapatkan tanggapan yang positif dibandingkan dengan badan pendek dan salah satunya adalah urusan pekerjaan. Memang saat ini tinggi badan sangatlah berpengaruh dalam pekerjaan entah karena itu memang sangat dibutuhkan atau bahkan karena lebih enak “dipandang”. Kendati terlihat ada sedikit ketidak adilan disini tapi itulah kenyataan yang banyak terjadi diluar sana.


Akibatnya, banyak orang yang merasa tubuhnya pendek langsung mencari alternatif cepat dalam meninggikan badan mereka seperti mengkonsumsi pil tinggi badan dan melakukan penarikan paksa dengan menggunakan alat tertentu. Mereka tidak menyadari bahwa “jalan instant” yang mereka lakukan ini bisa berakibat fatal seperti mengalami impotensi dan bahkan tulang mudah rapuh. Hii.. ngeri bukan?

Nah, kalau anda memang ingin mendapatkan tubuh yang tinggi dengan tetap sehat maka anda harus melakukannya dengan benar dan cara yang paling tepat adalah dengan melakukan beberapa olah raga pilihan. Berikut adalah Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga :

1. Melakukan Sprint jarak pendek
Sprint adalah olah raga lari dengan secepat mungkin dan sekuat yang anda mampu. Nah dengan sprint ini anda akan bisa memaksimalkan tinggi badan anda, mengapa? Karena saat anda sprint, hormon pertumbuhan anda akan berkembang. Selain itu penekanan pada otot kaki saat anda sprint juga akan memancing pemanjangan tulang anda. Lakukan sprint ini hanya sekali-sekali saja dan hanya pada media yang empuk seperti rumput.

2. Latihan Menendang dan Melompat
Anda suka bermain bola dan basket? Jika iya maka Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga yang satu ini cocok untuk anda. Jika anda bermain sepak bola pasti anda akan dipaksa untuk menendang bola baik itu ke arah gawang atau sekedar membuang bola. Nah latihan menendang bola ini akan sangat baik pengaruhnya bagi pemanjangan tulang anda. Belum lagi jika anda juga sering melakukan lompatan, maka hasil yang anda dapatkan akan semakin maksimal. Agar mencapai hasil yang maksimal, lakukan latihan menendang dalam olahraga sepak bola dan latihan melompat dalam olahraga basket. Kedua Olahraga ini sangat menyenangkan untuk dilakukan jadi anda pasti ketagihan.

3. Bersepeda
Anda adalah petualang yang sangat hobi bersepeda? Maka lakukan olahraga yang sangat anda gemari itu terus menerus karena ternyata berdasarkan penelitian, bersepeda mampu mengurangi tingkat stress yang tinggi dan juga meninggikan badan. Nah gerakan dalam mengayuh sepeda terus menerus ini adalah gerakan peregangan yang tentunya bisa memancing kaki agar lebih panjang. Untuk hasil yang efektif, anda bisa melakukan bersepeda selama 10-20 menit dan usahakan anda bisa terus mengayuh dalam waktu itu walaupun hanya perlahan. Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga Bersepeda ini termasuk ringan dan mudah untuk dilakukan.

4. Berenang
Jika anda benar-benar ingin mendapatkan badan yang tinggi dalam waktu yang cukup singkat maka Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga Berenang adalah solusi terbaik. Sudah diakui berenang adalah Olahraga untuk Meninggikan Badan yang terbukti sangat efektif dan bahkan instant. Gerakan dalam renang ini lebih lembut karena hampir tidak ada hentakan sama sekali seperti beberapa olahraga diatas. Namun justru itulah yang membuat berenang lebih efektif karena langsung menargetkan pada bagian dalam tubuh khususnya tulang secara langsung. Coba anda lakukan berenang seperti gaya dada selama 20 menit secara rutin setiap hari dan cek setelah 1 bulan, maka anda akan terkejut dengan hasil yang bisa didapatkan dari olahraga ini.

Oke sobat semua, semoga beberapa Tips dan Trik Meninggikan Badan dengan Olahraga diatas bisa bermanfaat bagi anda dan keluarga. Salam maniax. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Resep Cup Cakes untuk Penderita Diabetes

Sebagai seorang penderita diabetes, anda diharuskan untuk bisa menjauhi makanan dan minuman yang mengandung kadar gula cukup tinggi. Ya, jika anda sembarangan, maka penyakit diabetes anda akan semakin parah dan terlebih anda akan makan-makanan yang sangat tidak enak demi kesembuhan anda, dan tentunya anda tidak mau itu terjadi bukan? Lalu bagaimana caranya agar anda bisa selalu terhindar dari makanan manis yang berlebihan, sementara banyak godaan makanan enak seperti CupCakes diluar sana?

Mungkin CupCakes bagi anda yang menderita Diabetes adalah sebuah makanan yang sangat manis dan eksklusif hanya untuk orang yang non-diabetes, tapi tahukah anda bahwa CupCakes juga bisa dibuat bagi penderita diabetes? Ya, anda bisa menikmati makanan enak ini kendati anda menderita diabetes. Mau tau resepnya? Berikut adalah Resep Cup Cakes untuk Penderita Diabetes :

Fudge Berry CupCakes


Merupakan Cup Cakes dengan bahan utama Kopi bubuk Espresso dan Coklat Pahit, dimana ini akan membuat CupCakes terlihat kaya akan rasa dan mewah. Berikut adalah Resep Fudge Berry Cup Cakes untuk Penderita Diabetes :
  1. Siapkan bahan bahan berikut :
    - 3/4 Cangkir Gula Pengganti
    - 1/2 Cangkir Air
    - 3 Ons Coklat Pahit, potong kecil-kecil
    - 2 Kuning Telur
    - 1 Sendok Teh Vanili
    - 1/2 Cangkir Coklat Bubuk tanpa Pemanis
    - 1/3 Cangkir Tepung Serbaguna
    - 1/4 Sendok Teh Baking Powder
    - 5 Putih Telur
    - 8 Ons Whipped Topping
    - 1 Cangkir Buah Raspberry, Blackberry, dan Blueberry yang segar
     
  2. Panaskan oven ke 350 derajat Fahrenheit.
     
  3. Dalam panci berukuran sedang, aduk gula bersama dengan air. Masak dan aduk diatas api sedang / rendah sampai gula larut dan hampir mendidih. Berikutnya aduk coklat sampai meleleh. Angkat panci dari kompor dan dinginkan.
     
  4. Masukkan kuning telur dalam mangkuk kecil, dan secara bertahap aduk campuran coklat bersama dengan kuning telur dan aduk vanili sampai campuran terlihat sedikit kasar.
     
  5. Dalam mangkuk berukuran sedang, aduk coklat bubuk, tepung dan baking powder secara bersamaan. Masukkan campuran coklat-kuning telur ke dalamnya dan aduk hingga halus dan lembut.
     
  6. Dalam mangkuk berukuran besar, kocok putih telur dengan  menggunakan mixer dengan kecepatan sedang sampai terlihat sedikit kaku. Campurkan sedikit demi sedikit adonan putih telur ( yang sudah dikocok) ke dalam adonan coklat dan aduk sampai halus. Setelah selesai, isikan adonan ke cup yang telah diberikan kertas kue didalamnya. Isikan 2/3 dari ukuran cup saja.
     
  7. Masukkan cup tersebut ke dalam oven dan panggang antara 13 – 15 menit atau sampai benar-benar matang. Setelah selesai dinginkan cup tersebut sekitar 5 menit dan kemudian keluarkan cupcakes beserta kertas kuenya ke dalam sebuah wadah.
     
  8. Untuk menghidangkan silahkan anda oleskan whipped topping dan tambahkan buah-buahan raspberry, blackberry atau blueberry diatasnya. Sekarang cupcakes sudah siap untuk anda hidangkan dan anda nikmati :)
Dalam Resep Cup Cakes untuk Penderita Diabetes ini anda bisa menggunakan Gula Pengganti semacam Gula Jagung Tropicana Slim atau sejenisnya yang dianjurkan oleh pakar kesehatan dan mengandung kadar gula yang rendah. Semoga infromasi ini bermanfaat dan silahkan mencoba. :)

Resep Cup Cakes untuk Penderita Diabetes ini bersumber dari http://www.diabeticlivingonline.com/recipe/cupcakes/fudge-berry-cupcakes/
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Inilah Tips dan Trik Mengajarkan Anak Menggosok Gigi

Sobat maniax, punya gigi yang kuat, bersih dan sehat adalah wajib bagi setiap orang, namun sayang masih banyak yang belum tahu bagaimana cara merawat gigi yang baik. Ini biasanya dikarenakan dirinya belum atau bahkan tidak terbiasa melakukan gosok gigi pada saat masih anak-anak. Ya, jika sejak usia dini sang anak tidak diajarkan untuk selalu disiplin menggosok gigi maka besarnya pun akan semakin sulit untuk membiasakannya dan tentunya kemudian bisa terjadi sakit gigi. Nah untuk mengatasinya, anda dituntut untuk mengajarkan anak anda untuk gosok gigi dengan Tips dan Trik Mengajarkan Anak Menggosok Gigi yang akan dijelaskan kali ini.


Mengajarkan Anak menggosok gigi sebenarnya tidak sesulit yang anda bayangkan. Yang perlu anda lakukan hanyalah mengajarkannya dengan cara yang menyenangkan bagi dia. Setiap anak pastilah memiliki daya imajinasi yang sangat tinggi (melebihi orang dewasa) dalam melakukan apapun, jadi jika anda bisa mengajarkan betapa sikat gigi itu menyenangkan, secara otomatis dia juga akan senang melakukannya. Nah, berikut ini adalah beberapa Tips dan Trik Mengajarkan Anak Menggosok Gigi :

Tips dan Trik 1 : Ajarkanlah sejak usia dini
Jika anda sudah bisa membiasakan sang anak untuk gosok gigi sejak kecil, maka ketika dia mulai besar sudah tidak akan jadi masalah lagi bagi anda karena dia akan tetap melakukannya. Pertanyaannya kapan anda harus mulai mengajarkan ini? Nah ketika anak anda sudah punya beberapa gigi yang tumbuh, cobalah anda yang menggosok giginya dan berikan pengertian bahwa anda berusaha menyingkirkan kuman / monster jahat yang ada di mulutnya. Jika dia mau melakukannya maka berikan hadiah sebagai pendorong.

Tips dan Trik 2 : Ajak sang anak mandi bersama dengan anda
Anak-anak pasti sangat suka bermain apalagi saat mandi, pastilah mereka senang bermain air. Nah inilah kesempatan anda untuk mengajarkannya gosok gigi. Mungkin awalnya mereka agak merasa aneh dan enggan melakukannya, tapi jika anda secara sabar terus mengajarkannya dan memancingnya dengan menunjukkan bagaimana cara menggosok gigi yang menyenangkan, pasti lama-lama dia akan panasaran dan mau mencoba. Setelah cara ini berhasil membuatnya mau menggosok gigi, ajarkan juga padanya agar gosok gigi dimalam hari sebelum tidur

Tips dan Trik 3 : Berikan imajinasi yang kuat dan menyenangkan
Imajinasi pada saat anak-anak akan jauh lebih tinggi dibandingkan ketika dia sudah dewasa. Jadi, cobalah untuk memberikannya gambaran bahwa gigi yang belum digosok itu akan ada monster-monster kecil yang nakal bersarang didalam, dan monster itu harus diusir dengan cara menggosok gigi. Pengertian monster ini akan memberinya sebuah gambaran ada makhluk jahat didalam mulutnya yang harus diusir agar dirinya tidak diganggu. Nah rata-rata anak pasti akan menanggapi ini dan tidak jarang mereka akan langsung menggosok gigi mereka sendiri tanpa perlu disuruh lagi lho.

Tips dan Trik 4 : Ajarkan cara Menggosok Gigi padanya
Cara yang paling tepat  untuk mengajarkan cara menggosok gigi padanya adalah ketika anda juga akan melakukannya. Coba tunjukkan pada dia bagaimana cara menggosok gigi yang baik, benar dan menyehatkan. Jangan lupa juga untuk menunjukkan cara yang menyenangkan dalam menggosok gigi seperti menggosok gigi dengan pelan, kemudian tunjukkan gigi anda didepannya sambil tersenyum seolah-olah anda memamerkan barang bagus padanya.

Tips dan Trik 5 : Ajak sang anak membeli sikatnya sendiri
Wajib bagi anda untuk selalu memberikan gambaran pada sang anak betapa penting dan menyenangkannya menggosok gigi, karena itu anda juga harus mempersiapkan sikat sendiri bagi sang anak yang bisa anda sebut sebagai alat tempur untuk membasmi monster mulut. Nah ajaklah anak anda ke toko untuk membeli sikatnya sendiri, dan biarkan dia memilih sikat yang menurutnya paling bagus dalam membasmi monster yang ada dimulutnya. Oya jangan lupa, anda juga harus memastikan agar sikat yang dipilihnya berkualitas, memiliki bulu yang lembut serta tidak akan menyakit giginya nanti ketika menggosok.

Bagaimana menurut anda? Cukup mudah bukan cara mengajarkan gosok gigi pada anak anda? Oke, semoga Tips dan Trik Mengajarkan Anak Menggosok Gigi ini bisa bermanfaat bagi anda dan juga anak anda. Jika sang anak masih agak rewel, tetaplah berusaha mengajarkannya dengan sabar dan tanpa menyerah, karena kebiasaan menggosok gigi akan membuat anak anda bisa selalu menjaga kesehatan giginya ketika dia dewasa nanti. :)
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga

Inilah Tips dan Trik Mengatasi Balita yang Susah Makan

Sobat maniax, siapa orang tua yang tidak senang jika melihat sang buah hati kesayangan mereka bisa tumbuh sehat dan cerdas? Pasti semua orang tua akan menginginkannya. Akan tetapi entah kenapa dalam dunia yang serba modern ini, banyak para balita yang justru cukup rewel untuk makan. Ya, banyak orang tua sangat mengeluhkan balita mereka hanya mau menerima jajanan atau sejenis snack angin yang bahkan bisa berbahaya bagi kesehatannya. Lalu bagaimanakah Tips dan Trik Mengatasi Balita yang Susah Makan ini?


Disinilah kesabaran dan juga ketelatenan orang tua akan benar-benar di uji ketika mereka menghadapi permasalahan ini. Ya, tidak perduli seenak apapun masakan / kue yang anda hidangkan, jika sang balita tidak punya nafsu makan maka sama saja dengan percuma. Nah ada beberapa ahli gizi dan kesehatan yang mengatakan bahwa kejadian balita susah makan ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor tertentu seperti faktor selera makan sang anak, faktor psikologis, dan juga faktor kesehatan.

Jika anda memang punya seorang balita yang terkena masalah makan  ini, maka anda bisa melakukan beberapa Tips yang disarankan oleh para ahli. Nah berikut ini adalah beberapa Tips dan Trik Mengatasi Balita yang Susah Makan :
  1. Apabila sang balita tidak mau makan dikarenakan sebuah ketakutan atau trauma pada benda / bahan makanan, maka balita anda sudah terkena faktor psikologis. Untuk mengatasinya, silahkan anda berkonsultasi dengan dokter dan jangan menyuapi makan balita anda secara paksa karena bisa menambah ketakutannya nanti.
     
  2. Umumnya balita memang punya sifat yang egois (namanya juga anak-anak), dimana dia hanya mau makan makanan yang dia sukai saja. Cara mengatasinya, cobalah anda mengajaknya jalan-jalan atau melihat sesuatu hal yang menyenangkan (seperti film animasi) sambil anda tetap berusaha menyuapi makanan. Percayalah, Tips dan Trik Mengatasi Balita yang Susah Makan yang satu ini masih sangat ampuh lho hingga sekarang :)
     
  3. Alasan ketiga bisa jadi adalah faktor selera makan yang tentunya bisa menyebabkan sang balita bosan makan. Karena itu anda diharuskan untuk membuat masakan atau jajanan yang sekreatif dan selezat mungkin, sehingga nantinya sang balita selalu senang untuk merasakan masakan baru dari anda. Untuk masakan yang kreatif dan unik bisa anda lihat disini.
     
  4. Apabila ketiga cara diatas ini masih belum berhasil untuk memancing sang balita makan, maka sekarang saatnya anda untuk meng-cek kesehatannya ke dokter. Ini sangat diperlukan karena bisa jadi sebenarnya balita anda bukan susah makan, tetapi sedang mengalami sakit tertentu yang mengganggu organ untuk makannya seperti sariawan atau panas dalam.

Aturan dalam menjalankan Tips dan Trik Mengatasi Balita yang Susah Makan
Tips dan Trik diatas itu bisa langsung anda praktekkan pada balita yang sulit makan, tapi perlu anda ketahui bahwa ada 2 aturan yang perlu untuk anda pahami. Aturan yang pertama, anda harus tetap sabar, fokus dan juga telaten dalam memberikan sang balita makan. Dan aturan yang kedua, anda diwajibkan untuk selalu memberikannya perhatian saat menyuapi makan. Ini akan memberikan efek dimana sang balita akan merasa dirinya sangat anda sayangi dan tentunya ini bisa menumbuhkan sifat loyal dan patuh pada anda sebagai orang tua hingga dewasa nanti. Semoga bermanfaat. :)
Pramudya Ksatria Budiman Bayi - Balita - Anak , Kesehatan Dan Keluarga

Tips dan Trik Membersihkan Karat dengan menggunakan Kentang

Kentang yang selama ini kita kenal sebagai bahan makanan dan lalapan yang enak, ternyata juga memiliki fungsi lain untuk membersihkan karat lho. Mungkin memang terdengar aneh, tapi ini bukanlah hoax atau sekedar lelucon belaka karena memang benar-benar bisa dibuktikan lho. Hmm kira-kira kenapa ya kentang bisa membersihkan karat? Ternyata ini dikarenakan adanya zat yang bernama Oxalid Acid dimana zat inilah yang akan membantu melunturkan karat-karat yang menempel pada perangkat besi kesayangan anda.


Bagaimana langkah-langkah untuk melakukan ini? Berikut adalah Tips dan Trik Membersihkan Karat dengan menggunakan Kentang :
  1. Ambil kentang dan terserah berapapun ukurannya dan kemudian potong kentang tersebut menjadi 2. Ingat kulit tidak perlu dibersihkan karena kulit ini akan menjadi pegangan tangan anda ketika menggosok.

  2. Sekarang celupkan potongan kentang tersebut ke dalam Sabun Cuci piring (seperti Sunlight dan sejenisnya) atau Baking Soda.
     
  3. Gosokkan potongan kentang tersebut pada karat-karat yang menempel di perangkat besi anda. Jika ternyata kentang sudah terasa licin, silahkan anda potong kembali kentang tersebut dan lakukan hal yang sama pada langkah no.2 sebelum anda menggosokkannya kembali.
Nah cukup mudahkan Tips dan Trik Membersihkan Karat dengan menggunakan Kentang ini. Cara ini terbilang ampuh lho untuk membersihkan karat-karat pada perangkat memasak seperti panci, penggorengan, pan dan lain sebagainya. Oke silahkan anda coba :)

Tips dan Trik Membersihkan Karat dengan menggunakan Kentang ini bersumber dari trit kaskus.co.id yang dibuat oleh user jalankakis, terima kasih sekali untuk sang sumber :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Mau tahu Tips dan Trik membuat Lilin Tahan Lama?

Lilin sering kali dipakai oleh banyak orang untuk penerangan sementara saat Listrik Mati, namun sayangnya lilin saat ini kualitasnya sudah berbeda jauh dengan lilin jaman dahulu. Ya, jika lilin pada waktu dulu bisa nyala hingga 2 hari non-stop, sementara lilin sekarang mungkin hanya sekitar 6 jam saja sudah habis. Nah sobat maniax, ternyata ada lho Tips dan Trik membuat Lilin Tahan Lama ala orang dulu dan cara ini hanya menggunakan bahan yang mudah anda temukan.


Bahan tersebut adalah air dan juga garam. Mau tahu Tips dan Trik membuat Lilin Tahan Lama dengan 2 bahan ini? Berikut adalah caranya : 
  1. Siapkan Air bersih (Air kamar mandi juga bisa) dan juga Garam secukupnya.
  2. Campurkan kedua bahan tersebut dan Rendamlah Lilin anda didalam campuran Air Garam itu selama kurang lebih 2 minggu.
  3. Setelah selesai, silahkan anda jemur Lilin itu sampai kering dan Lilin sudah bisa dipakai.
Oya silahkan anda tes seberapa lama Lilin anda mampu bertahan (Yang jelas lebih lama dari sebelumnya). Tips dan Trik membuat Lilin Tahan Lama ini sepertinya juga sangat cocok bagi anda yang hobi adventurer ke desa ataupun daerah hutan yang biasanya sering menggunakan lilin sebagai penerangan. Semoga artikel ini bermanfaat. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Tips mudah untuk Menawarkan Rasa Pahit saat Minum Jamu

Sobat maniax, pengobatan tradisional seperti jamu memang terkenal sangat ampuh untuk menjaga kesehatan dan kesegaran tubuh, namun sayangnya banyak orang yang ngga suka karena rasanya yang rata-rata pahit dan tentu saja membuat orang kapok untuk meminumnya kembali. Nah untuk mengatasinya ada Tips mudah untuk Menawarkan Rasa Pahit saat Minum Jamu ini, mau tahu caranya?


Anda mungkin akan kaget karena cara ini hanya bermodalkan sebuah es batu saja lho. Anda ngga percaya? Silahkan anda coba sendiri Tips mudah untuk Menawarkan Rasa Pahit saat Minum Jamu dibawah ini :
  1. Ambil sebuah Es Batu dan potong hingga ukurannya kecil dan bisa masuk ke dalam mulut anda.
  2. Letakkan Es Batu tersebut diatas Lidah anda selema beberapa detik.
  3. Sekarang silahkan anda minum Ramuan Herbal atau Jamu Sehat yang rasanya Pahit.
Nah dengan cara ini maka anda tidak akan perlu was-was lagi ketika hendak minum Jamu Sehat yang rasanya Pahit. Oke, semoga Tips mudah untuk Menawarkan Rasa Pahit saat Minum Jamu ini bisa membantu masalah anda. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman

Melakukan Terapi Diabetes Melitus sendiri dengan ber Olahraga

Sobat maniax, tahukah anda bahwa olahraga bisa menjadi solusi tepat dalam melakukan Terapi Diabetes Melitus secara manual / sendiri? Ya, olahraga memang memiliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan dan kesegaran tubuh anda. Jika anda ingin membuktikannya, cobalah untuk mempraktekkannya dengan berlatih lari pagi secara rutin sekitar 10-20 menit per hari selama 2 minggu dan kemudian rasakan apa perbedaannya tubuh anda sebelum memulai dan sesudah ber olahraga, pastilah badan anda akan terasa lebih segar nantinya. Nah bagi penderita diabetes, olahraga yang dilakukan secara rutin ini ternyata memiliki fungsi yang sangat penting yaitu :


1. Bisa mengurangi tingkat stres seseorang
Orang yang mengalami kondisi stress biasanya akan cenderung berpikiran negatif, sedih, dan juga ada rasa marah yang kurang terkendali. Kondisi seperti ini membuat tubuh anda mengeluarkan zat-zat yang tidak diinginkan oleh tubuh dan salah satunya adalah zat pemicu gula darah. Tidak  salah jika ada orang yang bilang stress adalah sumber dari segala penyakit, karena memang stress bisa memacu dan bahkan memperkuat penyakit untuk bertahan ditubuh anda. Nah dengan rutin berolahraga pikiran anda akan terbiasa untuk rilex sehingga anda bisa lebih tenang.

2. Membiasakan diri hidup sehat setiap hari
Penderita diabetes yang cenderung malas dirumah, rata-rata akan terbiasa untuk mengkonsumsi obat yang diberikan dokter padanya. Ya, beberapa penderita diabetes ini menyatakan jika dirinya tidak mengkonsumsi obat tersebut maka badannya akan sakit semua dan merasa minder kendati sudah membatasi konsumsi makanannya dengan baik. Nah dengan berolahraga, selain bisa berguna sebagai Terapi Diabetes Melitus yang ampuh, juga bisa menghilangkan ketergantungan penderita diabetes pada obat dokter yang cukup berbahaya jika dikonsumsi terus menerus.

3. Membakar lemak yang ada di tubuh anda
Dengan berolahraga tentu saja anda akan mendapatkan apa yang disebut sebagai Keringat, lalu apa hubungannya Terapi Diabetes Melitus ini dengan keringat? Nah keringat ini bukan hanya cairan yang keluar tubuh saat panas saja, tetapi juga pada saat terjadi pembakaran kalori ditubuh. Semakin rutin anda berolahraga maka akan semakin banyak pula kalori yang anda bakar sehingga jumlah lemak ditubuh anda pun juga akan berkurang. Nal hal inilah yang menyebabkan meningkatnya kemampuan metabolisme sel dalam menyerap dan juga menyimpan glukosa yang ada dalam tubuh.

4. Meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda
Orang yang terkena diabetes biasanya memiliki masalah pada bagian tangan dan kaki yang seringkali terasa agak gatal dan juga kaku dikarenakan sirkulasi darah yang tidak normal akibat kadar gula yang tinggi. Dengan berolah raga maka akan membuat badan anda terasa panas, berkeringat dan juga meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehingga permasalahan ini bisa diatasi.

Melakukan Olahraga secara rutin sebagai Terapi Diabetes Melitus memang tidak mudah apalagi bagi anda yang sangat malas untuk melakukan ini. Tapi perlu anda ingat baik-baik, bahwa usaha yang anda lakukan ini pasti akan berhasil, kalaupun belum mencapai tujuan itu karena anda masih dalam proses dan tidak ada usaha yang gagal kecuali anda sendiri yang menggagalkannya. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga

Tips dan Trik mudah untuk Mencegah Alergi Ikan

Sobat maniax, memang kalau anda sudah kena yang namanya penyakit alergi makanan pasti rasanya sangat-sangat ngga nyaman. Dimanapun anda berada, anda harus mengawasi dengan baik apa yang akan anda makan. Salah satu penyakit alergi makanan yang sering kali menyerang kita adalah alergi ikan. Biasanya anda akan langsung mengalami gejala yang sama dengan penyakit alergi lainnya seperti kulit gatal-gatal, memerah dan bahkan wajah yang membengkak lho. Wah sangat mengganggu kan?


Nah sobat berikut ada Tips dan Trik mudah untuk Mencegah Alergi Ikan jadi nantinya anda bisa dengan tenang memakan ikan favorit anda tanpa takut mengalami alergi.
  1. Silahkan anda beli ikan jenis apapun yang anda gemari dan jangan lupa beli ikan yang benar-benar segar ya.
     
  2. Sebelum anda memasak ikan tersebut, buatlah air parutan wortel dan kemudian rendam ikan tersebut didalamnya selama 30 menit.
     
  3. Setelah selesai, kukuslah terlebih dahulu dan kemudian baru ikan tersebut bisa anda masak.
Bagaimana sobat?
Ternyata Tips dan Trik mudah untuk Mencegah Alergi Ikan ini cukup gampang untuk diterapkan bukan? Nah tunggu apalagi, silahkan anda lakukan dan saran saya cobalah untuk memakannya sedikit demi sedikit dahulu untuk penyesuaian baru kemudian jika ternyata anda tidak mengalami gejala alergi, anda bisa meneruskannya. :)
Pramudya Ksatria Budiman Kesehatan Dan Keluarga , Makanan dan Minuman
Subscribe to: Comments ( Atom )