[Offense] Zone Offense 3-out, 2-in

Zone Offense tipe ini biasa digunakan melawan tim dengan zone defense standar 2-3 atau 3-2 tanpa center dominan di tengah.Mari kita bahas Zone Offense 3O 2 I ini secara lebih jelas menggunakan diagram dibawah ini : 1) Offense ini bisa digunakan untuk melawan zone defense 2-3 atau 3-2.Formasi awalnya adalah 3-out, 2-in. Point guard mempunyai...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Offensive Tactics , Practice Tutorial , Strategi , Strategy

[Taktik] Flex Offense tipe 1

1) Flex offense dalam bola basket merupakan salah satu pola yang bersifat continuity offense. Pola ini menggunakan back screen, down screen, dan flex cut untuk menciptakan kesempatan mencetak angka.Flex offense yang digambarkan di artikel ini merupakan bentuk flex offense yang paling dasar. Untuk menjalankan pola ini, para pemain harus...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Offensive Tactics , Practice Tutorial , Strategi

Berlatih Passing dalam Bola Basket

Posting berikut ini adalah tentang cara berlatih passing dalam permainan bola basket. Baik passing chest pass, bounce pass maupun overhead pass.TUJUAN1. Melakukan latihan keterampilan-kebugaran2. Membangun pola gerak clan daya tahan otot yang diperlukan untukmelakukan umpan 3. Memperkuat daya tahan jantung dan paru-paru4. Mengembangkan pola gerak kaki khusus untuk pertandingan bola basketPERALATANSatu bola setiap pasanganDESKRIPSI1. Semua...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Latihan Passing , Practice Tutorial

[Latihan Lay up] Rangkaian Latihan Lay up Bola Basket

Salah satu senjata utama dalam meraih point dalam permainan basket adalah Lay up. dan berikut adalah langkah-langkah dalam berlatih lay up dan segala macam jenis lay up bola basketTUJUAN1. Menembak dengan variasi tembakan lay-up2. Latihan mandiri3. Belajar menembak dan mendribel dengan tangan kanan dan kiriPERALATANSatu bola per pemain,...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Practice Tutorial , Shooting

[Footwork] Latihan gerakan kaki segitiga

kali ini kita akan berlatih gerakan footwork bola basket. seperti kita ketahui terdapat 2 jenis footwork dasar dalam bola basket yaitu : geser, sprint, dan backpedal.TUJUAN1. Mempraktikkan tiga pola gerak kaki khusus (geser, sprint, dan backpedal (lari mundur)) dalam bola basket2. Mempraktikkan pergantian arah cepat3. Mengembangkan komponen-komponen kebugaran dalam olahraga yang meliputi ketangkasan, kecepatan, dan keseimbanganPERALATANEmpat...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Footwork basket , Practice Tutorial

[Latihan Dasar Bola Basket] Kecepatan, Speed dan Agility

Salah satu aspet penting dalam permainan bola basket adalah kecepatan atau juga disebut speed and agility. Kecepatan diperlukan ketika kita bermain taktik pass and run, ataupun ketika kita berusaha menghindari tekanan dari lawan.berikut ini adalah beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan skill kecepatan sebagai bentuk antisipasi terhadap tekanan dari lawan.TUJUAN1. Mengenal tekanan seperti dalam permainan bola basket saatmenembak,...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Practice Tutorial

[Latihan Ball Handling] Dribble Juggle

TUJUANL Mengembangkan keterampilan mendribel, terutama dengan tangan kidal2. Meningkatkan kemampuan mendribel tanpa melihat bola3. Mengembangkan kemampuan membagi perhatian pada lebih dari satu tugas sekaligusPERALATANSatu bola basket, selendang, kantung kacang, dan bola tenis setiap anakDESKRIPSII . Mintalah para siswa berpencar ke seluruh penjuru ruangan. Setiap siswa harus mernpunyai satu bola, satu selendang, satu kantung kacang,...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Latihan Ball Handling , Practice Tutorial

Melatih Kecepatan (Speed and Agility Training basket)

TUJUAN1. Mengenal tekanan seperti dalam permainan bola basket saat menembak, rebound, dan lay-up2. Mempraktikkan tembakan secara berkelanjutan 3. Mempraktikkan rebound dan menembak kembaliPERALATANDua bola basket per kelompokDESKRIPSI1. Semua pemain berbaris satu-satu pada garis tiga angka, menghadap ke ring basket.2. Dua pemain pertama dalam barisan mernegang bola. Pernain pertama menembakkan bola. Pernain kedua tidak boleh menembak...

Read More »

Add Comment

Pramudya Ksatria Budiman Practice Tutorial