Pramudya Ksatria Budiman

Bukan Pakar SEO Ganteng

Home » Semua post berkategori trik
Showing posts with label trik. Show all posts
Showing posts with label trik. Show all posts

Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat

Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat - Bagi yang ingin mendapatkan tubuh yang lebih tinggi ataupun ingin mendaftar intitusi atau perusahaan yang menargetkan ukuran tinggi badan, tidak ada salahnya buat sekedar membaca artikel ini.

Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah. 

Berikut ini merupakan Cara meninggikan badan secara alami dan cepat ... 

CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI 

1. Tidur yang cukupi. 
Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari. 

2. Makan dengan bijak. 
Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang. 

3. Makan Pra-Latihan. 
Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%. 

4. Lakukan secara maksimum ketika latihan. 
Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang). 

5. Konsumsi makanan tambahan. 
Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan. 

6. Makanan Sebelum tidur. 
Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan. 

Semoga bermanfaat dan tetap syukuri apa yang tuhan berikan ke kita :)
Pramudya Ksatria Budiman pengetahuan , tips , trik , tutorial

Trik Berpakaian Agar Tampak Langsing



Kesalahan berpakaian bisa membuat tubuh Anda terlihat gemuk. Untuk itu, jika ingin terlihat lebih ramping gunakanlah pakaian yang dapat mengkamuflase bentuk tubuh Anda. 

Seperti dilansir dari Type F, berikut ini tips berpakaian untuk membuat tubuh terlihat lebih langsing. 

1. Setelan Blazer
Sebuah blazer dengan potongan yang sesuai bentuk badan dan celana panjang senada dapat menjadi pilihan Anda untuk terlihat lebih langsing. Pastikan celana Anda tidak terlalu ketat, agar bagian tubuh yang kurang sempurna dapat tertutupi. Pilihlah potongan celana lurus, agar kaki Anda terlihat lebih panjang. Kenakan sepatu berhak dengan warna senada untuk hasil yang lebih maksimal.

2. Sesuaikan Busana dengan Bentuk Tubuh
Bagi Anda yang berpinggul besar, jangan pilih celana yang memiliki ban pinggang yang lebar dan berkantung. Pilihlah rok model high waist dengan potongan ramping untuk mengkamuflasi bagian pinggung yang lebar. Kenakan dengan atasan turtle neck. Dapat juga dipakai bersama dengan ruffle blouse agar dada Anda terlihat penuh, dan mengalihkan perhatian dari area bawah Anda. Bagi Anda yang berdada besar, kenakan atasan dengan potongan V-neck untuk menyamarkan area tersebut.

3. Busana Kasual
Bagi Anda yang bermasalah dengan perut buncit, cobalah kenakan jeans dengan warna gelap. Padukan dengan atasan tunik dengan detail yang dramatis di sekitar leher sehingga mampu mengalihkan perhatian orang dari area perut Anda. Lengkapi gaya Anda dengan cardigan, blazer atau jaket untuk penampilan yang lebih sempurna.

4. Busana Pesta
Untuk pergi ke pesta, pakailah empire dress, yaitu gaun yang memiliki jahitan di bawah dada sehingga menonjolkan area tersebut dan menyamarkan area bawahnya. Pilihlah gaun berwarna solid seperti hitam, merah tua atau biru tua untuk kesan elegan dan membuat Anda terlihat lebih langsing. 

5. Aksesoris
Tas besar dapat mengimbangi tubuh Anda yang gemuk. Gunakan juga aksesoris di bagian atas seperti syal yang cantik, statement necklace, dan anting. Bisa juga Anda memakai sepatu berhak dengan model pointed toe, agar kaki Anda terlihat lebih panjang dan ramping.

Pramudya Ksatria Budiman baru , berita , cewe , news , trik

10 Tips Agar Mudah Bangun Pagi



1. Peregangan
Lakukan peregangan secara perlahan, seperti melakukan gerakan yoga atau memutar tubuh ke kanan dan ke kiri. Gerakan ini akan membantu tubuh mengumpulkan energi, dan membuat pikiran Anda fokus. Rasa melayang di kepala yang kerap terjadi akibat bangun terlalu pagi pun lenyap.

2. Bergerak
Begitu Anda mampu bangkit dari tempat tidur, lakukan beberapa gerakan untuk melancarkan peredaran darah. Melakukan crunch (berbaring dengan lutut tertekuk lalu mengangkat kepala, leher, dan pundak), push-up, atau melompat-lompat ringan, juga cukup membantu.

3. Hindari terlalu banyak kafein
Kafein memang bisa membuat Anda melek sepanjang hari, namun mengonsumsinya secara berlebihan (lebih dari dua cangkir pada pagi hari) bisa membuat Anda lemas pada tengah hari. Satu cangkir saja sudah cukup membuat kadar energi Anda stabil.

4. Minum
Ketika tidur, tubuh Anda menggunakan simpanan air dan karenanya akan kehilangan cairan saat Anda bangun. Rehidrasi tubuh Anda dengan beberapa gelas air dingin tak hanya akan menyegarkan tubuh, tetapi juga membantu menstimulasi sistem saraf dan pencernaan Anda. Minumlah air putih sebelum tubuh Anda terisi apa pun.

5. Buat jadwal teratur
Tubuh kita menyukai konsistensi. Mengikuti jadwal tidur dan bangun yang sama setiap hari akan membuat tubuh lebih mudah terbangun pada pagi hari. Anda pun akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Pilih alarm dengan musik lembut
Siapa pun tak akan suka terbangun karena suara weker yang memekakkan telinga. Anda juga bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung, karena suara yang mengagetkan bisa memperburuk kondisi orang dengan masalah jantung. Pilih ringtone pada ponsel yang memperdengarkan musik yang lembut, yang membangunkan Anda secara perlahan. Bila perlu, letakkan ponsel sedikit lebih jauh sehingga Anda harus bangkit untuk menonaktifkannya.

7. Redupkan cahaya
Matikan komputer atau TV satu jam sebelum Anda tidur. Cahaya terang bisa mengalihkan perhatian Anda, sehingga otak lebih sulit beristirahat. Dengan membangun suasana tidur yang lebih tenang, Anda bisa tidur lebih lelap, dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun lebih awal.

8. Segera mandi
Tahukah Anda, hal paling sulit dilakukan saat bangun pagi adalah mandi? Namun di situlah kuncinya. Segeralah mandi dengan air dingin untuk membangunkan sistem saraf Anda, dan membantu menyadarkan Anda. Usai mandi, tak ada lagi rasa malas karena pikiran dan tubuh Anda sudah "bangun".

9. Sarapan
Setelah "berpuasa" sepanjang malam, tubuh perlu energi untuk bergerak. Sarapan setiap pagi (meskipun hanya setangkup roti dengan selai atau buah-buahan) akan membuat Anda merasa lebih siap menghadapi aktivitas lebih awal.

10. Bernafas dalam-dalam
Bagi sebagian orang, bangun pagi bisa menjadi momen paling mencemaskan. Bayangan mengenai apa yang harus dihadapi di kantor, atau bagaimana mengatasi problem dengan pasangan, akan segera memenuhi pikiran. Maka segera setelah Anda bangun, ambil waktu untuk bernafas dalam-dalam untuk menenangkan tubuh dan pikiran. Awali hari dengan tenang, agar segala aktivitas berjalan sesuai dengan mood baik Anda.

Sumber: http://www.tahukahkamu.com/2011/12/10-tips-agar-mudah-bangun-pagi.html

Tags :

lagu bangun pagi,tips bangun pagi,cara bangun pagi,manfaat bangun pagi,bangun pagi gosok gigi lirik,jika ku tak bangun esok pagi,susah bangun pagi,doa bangun pagi,keutamaan bangun pagi,puisi bangun pagi,sms bangun pagi,pantun bangun pagi,do a bangun tidur,doa bangun tidur,lagu bangun tidur,bangun tidur mbah surip,mbah surip bangun tidur,gambar bangun tidur,gambar bangun tidur,gambar bangun tidur,lirik lagu bangun tidur
Pramudya Ksatria Budiman tips , trik

Tips Merawat HP Touch Screen


Bagi kamu Pengguna ponsel layar sentuh dan ingin ponsel tersebut awet dan tahan lama digunakan nya, kamu harus merawatnya dengan baik.

 Tips Merawat HP Touch Screen :
  1. Lengkapi LCD ponsel anda dengan plastik antigores atau screen protect
  2. Jangan menaruh ponsel dekat medan magnet, seperti televisi, speaker, dan radio
  3. Ponsel layar sentuh tidak boleh terlalu lama terkena sinar matahari secara langsung. kualitas kristal pada LCD ponsel lama-lama bisa menurun
  4. selalu siapkan kain lembut atau tisu untuk membersihkan layar ponsel
  5. Jangan menekan layar terlalu kencang apalagi sampai mengetuk layar, hindari juga menakan layar dengan kuku
  6. Jangan menaruh ponsel di dalam saku celana, layar ponsel akan cepat rusak.
  7. Biasakan mengganti casing ponsel dengan yang asli. bila casing palsu dan tidak pas dibadan ponsel, LCD akan cepat rusak. 
Tips Merawat HP Touch Screen
Pramudya Ksatria Budiman berita , pengetahuan , trik

Minum Susu Bikin Tidur Nyenyak

Minum Susu Bikin Tidur Nyenyak

Untuk membantu tidur lebih nyenyak, Prof Dr Ir Ali Khomsan, Guru Besar Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor menyarankan Anda untuk minum segelas susu sebelum naik ke ranjang.

“Susu diyakini membuat tidur lebih nyenyak. Dalam susu, terdapat zat yang diberi nama tryptophan. Ketika mengalir di aliran darah, tryptophan akan melepaskan hormon melatonin yang membuat kita mudah mengantuk,” paparnya pada acara "Edukasi Dini Pentingnya Sarapan" oleh Blue Band dan Sari Roti di kawasan Cinere, Depok, baru-baru ini.

Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa inilah waktu bagi tubuh untuk beristirahat sepanjang malam. “Tapi, hormon tersebut hanya akan keluar setelah pukul 18.00 WIB,” tutupnya.

Di beberapa bangsa, terutama bangsa Eropa, meminum susu telah menjadi kebiasaan yang lumrah dilakukan setiap sarapan. Susu terus diproduksi dengan cara mendirikan peternakan sapi perah. Pada zaman ini, susu tidak hanya diminum, melainkan diubah bentuknya menjadi margarin, yogurt bahkan es krim. Susu pun terus dikembangkan seiring dengan kemajuan zaman. Di Eropa, industri susu sangat maju dalam hal teknologi dan kualitas susu itu sendiri. Susu-susu yang diproduksi di Eropa, rata-rata mengandung kandungan gizi yang tinggi. Ini sangat baik bagi kesehatan dan pertumbuhan kita. Hal ini yang menyebabkan, tinggi rata-rata orang Eropa jauh dari tinggi rata-rata orang Asia. Susu mengandung banyak sekali kalsium yang dapat menguatkan tulang.
Minum Susu Bikin Tidur Nyenyak
 


Pramudya Ksatria Budiman berita , news , pengetahuan , terkini , trik

Pengertian Telepati dan Cara Melakukannya

Satria
Dengan menguasai ilmu telepati banyak hal yang akan dapat diwujudkan menjadi kenyataan. Lalu, apakah sebenarnya yang dimaksud dengan telepati .... ?????


Pertanyaan diatas memang sering kali muncul dikalangan orang awam. Secara etimologi, kata telepati berasal dari kata "TELE" yang berarti "Jauh" dan kata "PATHOS" yang berarti "Perasaan". Karena itu dapat diambil kesimpulan bahwa telepati merupakan suatu kemampuan untuk merasakan segala sesuatu dari jauh. Disadari atau tidak, kita sebenarnya sering mengalami gejala-gejala dari telepati tersebut. Gejala tersebut misalnya ketika hendak mengatakan sesuatu kepada teman, namun secara bersamaan teman kita pun mengatakan perkataan yang sama dengan yang hendak kita ucapkan. Atau contoh lain ketika hendak dibokong dari belakang tanpa sengaja kita menoleh dan melihat orang yang akan membokong kita.


Contoh diatas, memang terkesan sebagai suatu peristiwa yang bisa terjadi karena aspek kebetulan belaka. Penilaian ini tidak sepenuhnya salah. Namun dibalik apa yang dianggap sebagai suatu kebetulan itu, sesungguhnya kekuatan telepati sudah bekerja mempengaruhi simpul-simpul saraf reflek kita.


Pada abad 18, ada seorang sarjana swedia yang bernama Emanuel Swedenborg yang tertarik dengan Occultisme. Pernah suatu ketika dia bersama sejumlah cendekiawan sedang rapat. Namun secara tiba-tiba dia meninggalkan rapat dan segera berlari keluar sambil mengatakan ada kebakaran di Stockholm . Melihat gelagat aneh yang ditunjukkan oleh Emanuel ini, terang saja orang yang hadir menganggap dia tidak waras lagi. Namun berselang satu jam kemudian, terdengar kabar di Stockholm terjadi kebakaran yang hebat dan menghanguskan banyak rumah dikota itu termasuk tempat rapat Emanuel. Mungkin, kita menganggap peristiwa ataupun hal seperti itu biasa-biasa saja. Ya bisa jadi kita menganggapnya, sekali lagi hanya kebetulan belaka. Namun gejala-gejala semacam inilah yang dikembangkan sehingga menjadi sebuah ilmu yang kita kenal sebagai ilmu telepati.




Satria
Jika dikategorikan kedalam jenisnya, maka telepati dapat dibagi menjadi dua bagian:


1. Telepati Hikmah
Sarana yang dipergunakan dalam telepati hikmah sangat sederhana sekali, karena setiap umat islam pasti hapal surat Al Fatihah. Sebagai Ummul kitab surat Al Fatihah banyak mengandung hal-hal yang berguna untuk dunia dan akhirat. salah satunya untuk telepati. Dengan mengirimkan surat Al Fatihah dengan cara-cara tertentu kita dapat mengobati seseorang yang sedang gelisah, cemas dan stress dari jarak jauh. Ini jelas bukan kebetulan belaka.


2.Telepati Spiritual
Telepati Spiritual mempunyai banyak cara yang dilakukan si pelaku dan bermacam ritualpun bisa digelar. mulai dari yang biasa sampai yang nyeleneh pun ada. Telepati spiritual ini memang sangat populer di kalangan masyarakat kita karena kemampuannya yang dapat dipergunakan untuk berbagai hal, salah satunya untuk berkomunikasi jarak jauh.




Hal-hal penting dalam telepati


Beberapa hal yang harus diperhatikan bagi seseorang yang ingin melakukan telepati, yang terpenting adalah harus pandai mengatur posisi ruangan dimana biasanya dia melaksanakan telepati. Selanjutnya adalah :


a. Jangan memakai bau-bauan yang menyengat.
b. Jauh dari keramaian, hal ini bisa disiasati dengan melakukan telepati di malam hari.
c. Hindari warna yang mencolok seperti merah dan kuning.
d. Hindari ruangan kita melakukan telepati dari cahaya matahari langsung.
e. Pengaturan cahaya tidak boleh terlalu terang karena dapat memecah konsentrasi kita.




Cara melakukan sugesti


Saat melakukan sugesti kita harus mampu menyatukan dan menyelaraskan perkataan dengan kehendak batin kita. Disini dapat kita pergunakan saran yang singkat, padat dan berisi. Saran yang telah diprogram harus disimpan dan direkam di alam bawah sadar kita, jangan coba-coba untuk mengubahnya sebab konsentrasi jelas akan terganggu. Ini juga dimaksudkan agar alam bawah sadar kita terbiasa menerima saran ataupun sugesti positif. Karena pada dasarnya kekuatan batin bekerja sesuai dengan apa yang diperintahkan oleh alam bawah sadar kita lebih dulu. Jadi sebelum mensugesti orang lain kita harus mensugesti batin dan alam bawah sadar kita lebih dulu.


Sugesti itu bisa keyakinan bahwa apapun sugesti yang anda kirimkan pada orang lain akan mampu mempengaruhi alam bawah sadar orang tersebut.




Cara melatih konsentrasi


Konsentrasi sangat diperlukan saat melakukan telepati, karena konsentrasilah yang sangat berperan untuk mencapai obyek yang hendak dituju. Namun untuk mencapai konsentrasi sempurnah seseorang harus rajin berlatih. Diantara latihan tersebut anda dapat melakukan dengan cara membaca buku sambil mendengarkan radio. Usahakan anda berkonsentrasi pada bacaan buku tersebut sehingga tidak mendengar lagi suara radio tersebut. sangat bagus bila anda bisa membaca abjad bolak-balik tanpa salah melafalkannya. ini berarti hampir sempurna. Kalau sudah melaluinya berarti anda akan mudah dalam melakukan konsentrasi dan telepati.


Seorang ahli telepati memang sangat dituntut harus mampu berkonsentrasi dan menciptakan visualisasi batin kepada obyek tujuannya. Visualisasi ini bisa berbentuk cahaya penghubung antara telepatis dengan obyek. Disini perlu dijelaskan bahwa pada saat berkonsentrasi anda harus mampu menghadirkan gambar orang yang akan menjadi obyek anda, dengan catatan gambar tersebut harus jelas dan tidak hilang timbul. Setelah semuanya ini anda kuasai barulah diisi dengan sugesti yang menjadi tujuan anda. Dalam kehidupan sehari-hari mungkin anda pernah melihat atau mengalami seorang paranormal bisa membaca pikiran orang yang menjadi lawan bicaranya. Bagi orang awam mungkin ini sangat menakjubkan sekali, namun tidak demikian dengan orang yang menguasai ilmu telepati. Hal ini sangat wajar bagi siapapun yang menguasai telepati, atau paling tidak sudah mampu mensugesti alam bawah sadarnya.


Berikut beberapa kiat agar telepatis tidak mampu membaca pikiran anda:

1. Buyarkan konsentrasinya
Lakukan hal-hal yang kurang berkenan di hatinya sampai dia merasa jengkel. Kalau dia terpancing berarti anda telah berhasil memecah konsentrasinya. Konsentrasi yang terpecah biasanya sulit melakukan hal yang sifatnya halus, contohnya ya telepati itu tadi.

2. Jaga jarak
Jangan sekali-kali anda berkonsentrasi dengan ahli telepati sebab bila anda berkonsultasi dengan ahli telepati berarti anda berada dipihak yang menyerah dan kalah. Dengan demikian si ahli telepati akan dapat menangkap dengan mudah gelombang-gelombang yang dipancarkan pikiran/alam bawah sadar anda. Maka diapun dengan mudah menebaknya. Telepati merupakan ilmu yang bebas nilai. Artinya, kalau ilmu ini dikuasai orang berhati mulia maka akan bermanfaat bagi banyak orang, tapi sebaliknya bila dikuasai oleh orang jahat maka sangat berbahaya sekali. Telepati, Hipnotis dan gendam sesungguhnya tiga serangkai ilmu yang memiliki daya kerja hampir sama: mempengaruhi bawah sadar obyek.


Semoga bermanfaat
Pengertian Telepati dan Cara Melakukannya
Sumber : http://www.kaskus.us/showthread.php?t=10208615
Pramudya Ksatria Budiman berita , news , trik , unik

SITTI Mempertemukan Penjual dan Pembeli



Halo kawan !
Setelah kemaren Satruk bahas tentang Apa Itu Cinta ?
Kali ini Satruk akan bahas tentang SITTI
SITTI adalah PPC Indonesia yg lagi naik kelas ups .. maksud satruk naik daun hehe

(Naik kelas juga boleh :P)

Jika anda Blogger , anda bisa mendaftarkan blog anda agar blog anda menghasilkan pundi-pundi rupiah untuk anda
Jika anda benar-benar ingin mendapatkan rupiah dari blog anda , silahkan anda mendaftar di sini
Sebelumnya , baca dulu petunjuk-petunjuk publisher di sini

Bagi advertiser / pemasang iklan juga ngga mau ketinggalan dong ^_^
Dijamin web anda bakalan rame dari pengunjung asli indonesia !
Cuma 100rb , beriklan ke 50 juta orang !
edaaaann !! Baca ketentuannya di sini
Langsung daftar di sini

Buat yg masih bingung SITTI itu apaan , silahkan baca Tentang SITTI yg Satruk ambil dari Sitti.Co.Id

SITTI adalah jaringan pemasang iklan kontekstual dalam jaringan internet (online) terbesar di Indonesia yang berdiri tahun 2010. Jaringan kami mencakup ribuan situs dan blog berbahasa Indonesia.

Iklan kontekstual adalah iklan terpasang di halaman situs/blog yang tepat, menjangkau pengunjung situs yang sesuai dengan profil yang disasar pemasang iklan. Profil ini termasuk umur, jenis kelamin, profesi, sampai gaya hidup. Teknologi yang dipakai adalah berdasarkan kata kunci (keyword). Sistim SITTI membaca dan mengolah kata kunci untuk memilih iklan yang relevan/sesuai untuk ditampilkan di situs yang sedang dibaca pengunjung.

Untuk pemasang iklan, jaringan ini membantu menjangkau sasaran pasar yang luas. Selain itu impresi iklan gratis, anggarannya fleksibel dan pengiklan bebas menentukan di kota mana iklan akan ditayangkan.

Sedangkan untuk pemilik blog dan situs, halaman dalam blog/situs bisa dimanfaatkan untuk mendapat keuntungan dari pemasangan iklan melalui SITTI dan bisa menjadi sumber penghasilan bulanan.
Gimana bro ? Mantep banget kan Mbak SITTI ini !
Contoh iklan SITTI ada di header dan sidebar blog Satruk.Com

Oke sekian yg bisa Satruk bagi untuk kalian , semoga bermanfaat yaa
www.satruk.com dan www.satruk.info berita , bisnis online , blog , blogger , indonesia , news , review , terkini , trik , tutorial , unik

4 Tips Ngemil Agar Tetap Langsing



Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi camilan. Seperti yang dilansir dari sheknows, memakan makanan yang salah, terlalu banyak, terlalu sering bahkan memakan camilan di waktu yang salah bisa membuat bentuk tubuh menjadi melar. Agar hal tersebut tidak terjadi pada Anda, ini beberapa peraturan yang perlu Anda ketahui agar tetap langsing meskipun suka mengemil.

1. Pilih camilan bergizi
Makan makanan ringan yang kaya akan gizi seperti, irisan paprika, ketimun, brokoli, kacang polong dan kacang hijau yang dapat membantu menjaga kadar gula dalam darah. Agar menarik, tambahkan keju cair rendah lemak, mentega almond dan bumbu salsa di atas potongan sayuran tersebut. Untuk pilihan camilan lainnya Anda bisa memilih apel, buah berry, kacang kenari dan kacang pistachio. Hindari makanan kemasan serta makanan yang banyak mengandung tepung dan gula.

2. Hitung kalori
Hitung kalori camilan Anda! Jangan sampai kalori yang terdapat pada camilan sama atau malah lebih banyak dari makanan utama Anda. Usahakan agar camilan tidak lebih dari 150 hingga 200 kalori. Sebaiknya tidak memakan langsung camilan dari kotak kemasannya, bagi cemilan menjadi beberapa porsi agar kalori yang dikandungnya kurang dari 100 kalori.

3. Waktu yang tepat
Bagi dua waktu yang tepat untuk memakan camilan. Untuk camilan pertama, Anda bisa memakannya pada jam 10 pagi antara waktu sarapan dan makan siang. Lalu untuk camilan kedua, Anda wajib makan siang pada jam 12 atau jam satu lalu bisa mengemil pada jam dua atau tiga sore. Ingat, sebaiknya untuk waktu makan malam tidak lebih dari jam 7 malam. uc1n

4. Perhatikan tempat
Makanlah dengan posisi duduk yang baik, karena itu akan membuat Anda sadar berapa banyak camilan yang masuk ke dalam tubuh. Hindari makan sambil menyetir, nonton TV karena bisa menyebabkan Anda lupa berapa banyak porsi camilan yang Anda makan, hal tersebutlah yang membuat berat badan bertambah. Duduklah yang benar, kunyah makanan secara perlahan dan nikmati benar-benar camilan yang Anda makan.

Itulah 4 Tips Ngemil Agar Tetap Langsing Semoga Bermanfaat


Source
Pramudya Ksatria Budiman kesehatan , news , terkini , trik , unik

28 Cara Meningkatkan Traffic Blog



Satruk.Com - Traffic adalah hal yg wajib para blogger untuk mendapatkan pundi-pundi rupiah dari blognya
Tanpa traffic pun Blog seperti tak ada gunanya jika untuk mencari uang secara online
Berikut adalah traffic Satruk.Com
ScreenShot Histats ku
Memang tidak begitu banyak,namun untuk newbie seperti saya sudah alhamdulillah
Apa sih triknya ? Baca.. Pelajari.. pahami.. praktekkan.. dan Kuasai 28 Cara Meningkatkan Traffic Blog :


1. Tulis contain lebih banyak. Jika anda menginginkan traffic, anda harus menulis contain. Orang-arang tidak akan mengunjungi site anda jika anda tidak menulis contain yang baik, menarik & berkualitas, dan pengunjung baru tidak akan kembali ke blog anda. Maka teruslah menulis postingan yang menarik.

2. Design & layout yang baik. Jika design site anda berantakan, navigasinya sulit, warnanya tidak match atau mengganggu penglihatan (silau), atao juga full error, pengunjung pasti tidak akan betah untuk berlama-lama diblog anda.

3. Gunakan nama domain sendiri. Saya yakin jika anda memiliki nama domain sendiri anda akan dapat traffic yang lebih banyak. Site kamu akan dilink oleh lebih banyak orang & orang akan lebih mudah untuk mengingat URL anda & blog anda akan terkesan lebih profesional. Cobalah untuk mendapatkan nama domain sendiri & “have it from the start”.

4. Gunakan StumbleUpon. Saya memiliki pangalaman sukses dengan stumbleUpon. Ketika sebuah artikel yang baik dari blog anda di “StumbleUpon”, diharapkan banyak orang akan menilai baik blog anda dan akan “mengstumbling upon” blog anda.

5. Post di blog orang lain. Tawarkan tulisan kepada orang lain untuk dipost blog miliknya. Lebih baik lagi apabila tulisan tersebut sudah siap dipost. Biarkan blogger tersebut tau bahwa anda mempunyai tulisan yang siap untuk di post di blognya, jika mekera setuju. Ketika anda menulis artikel untuk dipost di blog orang lain, carilah post di blog anda anda yang relefan & buatlan link ke post tersebut. Sebuah link anda dapatkan di blog mereka & dapatkan traffic dari sini.

6. Mulailah “tagging” image diblog anda. Ketika anda menyisipkan image dipostingan anda, anda harus selalu memberi identitas (tagged). Pastikan ukuran lebar dan tinggi gambar anda ketahui. Tetapi yang paling penting adalah tuliskan keywords gambar pada tag “alt” & “title”.

8. Respon segera commentar & email. Orang akan menyukai blog yang pemiliknya interaktiv & yang merespon segera commentar dan email yang masuk. Jika anda melakukan ini akan banyak pembaca yang akan setia dan menyukai anda & anda akan mendapatkan traffic dan link lebih banyak.

9. Gunakan http://identi.ca. SignUp ke http://identi.ca join ke semua http://identi.ca communities dan anda akan melihat visitor akan berdatangan ke blog anda dari http://identi.ca.

10. Jangan buang waktu anda. Jangan buang waktu anda dengan program2 penghasil uang seperti PTC, PTR, Pay to surf , pay to search atau yang sejenisnya. Program seperti itu tidak akan menghasilkan apa2 melainkan hanya akan membuang-buang waktu anda. Tulislah contain yang berkualitas & traffic akan datang dengan sendirinya.

11. Perhatikan dan pelajari statistik anda. Pelajari statistic dan google Analitic anda. Lihat keyword apa yang digunakan pengunjung untuk mencari blog anda & artikel apa yang disukai atau yang tidak disukai pembaca blog anda. Ini akan membantu anda untuk menentukan tulisan anda selanjutnya yang bisa popular & disisipi dengan keyword yang efektif.

12. Link ke potingan lain. Ketika anda link ke potingan pada blog lain, maka hal itu akan membuat trackback, atau pingback. Ketika anda ngelink ke postingan blog lain, jika mereka mempunyai trackback yang diaktifkan maka anda akan menerima sebuah linkback di bagian comments postingan yang anda link.

13. Pada postingan anda, tanyakan pada para pembaca blog anda beberapa pertanyaan. Para pembaca akan merasa senang jika dianggap penting & sebagian besar dari mereka akan senang untuk tukar pendapat. Jika lain kali anda buat tulisan sebaiknya tanyakan para pembaca sebuah pertanyaan atau pendapat mereka terhadap sesuatu. Maka anda akan mendapatkan banyak komentar dan banyak visitor akan suka untuk kembali.

14. Buat “Lens” di Squidoo. Di Squidoo, anda dapat membuat “lens” anda sendiri, juga aka & halaman pada site mereka. Buat sebuah “lens” yang berhubungan dengan blog anda dan pastikan anda mengelinkannya dengan blog anda. Di Squidoo anda juga bias menghasilkan uang. klik disini untuk pelajari lebih lanjut.

15. Comment pada blog lain. Ketika anda memberikan komentar di log lain 99.9 % ada box dimana anda dapat menuliskan alamat URL blog anda. Dari sini ketika seseorang melihat komentar anda mereka dapat mengklik URL blog anda. Berikanlah komentar pada blog yang berbeda sebanyak-banyaknya, makin banyak anda memberikan komentar maka akan semakin banyak traffic yang anda dapatkan.

16. Tulislah List Posting. Semua orang suka akan list posting. Post ini berisi list poting yang ngelink ke potingan-postingan lain. Misalnya: “Top 10 Blog Themes”’ “25 Uses for Vinegar”, & “5 Helpful Website Tools”. Postingan List biasanya ngelink ke lebih banyak potingan & bisa mendapatkan lebih banyak traffic dari pada postingan biasa.

17. Submit Blog anda ke search engine. Banyak orang yang mayoritas trafficnya didapat dari search engine. Ketika orang mencari dengan keyword anda dan menemukan site anda, anda akan mendapatkan traffic! Klik disini untuk submit blog anda agar diindex oleh google jika anda belum pernah melakukannya, dan ingat untuk tetap menulis contain baru agar blog anda tetap memiliki peringkat di search engine.

18. Jalin kerjasama dengan blogger lain. Kembangkan kerja sama dengan semua blogger lain terutama yang blognya sejalan dengan blog anda. Berikan komentar pada blog mereka buat percakapan, link dengan mereka & jalin persahabatan. Dan sebelum anda mengetahui mereka akan mengelink blog anda yang tentunya akan mendatangkan traffic ke blog anda.

19. Gunakan Traffic Exchange. Saya kurang yakin anda akan terkena penalty dari adsense jika anda menggunakan traffic exchange. Traffic exchange akan membawa para pembaca yang loyal jika blog anda cukup baik disamping mendapatkan traffic yang berkelanjutan. Lihat posting mengenai BlogMad traffic exchange.

20. Link ke postingan anda yang lain sebanyak yang anda bisa. Link internally ke potingan dalam blog anda. Ini akan membantu ranking blog anda dan juga akan membantu traffic. Jika orang yang datang ke blog anda tidak ada pilihan lagi untuk dilihat maka mereka akan pergi. Ketika anda ngeling ke postingan anda yang lain meraka akan klik link anda dan akan tetap di blog anda lebih lama.

21. Sign up ke Yahoo! Answer. Di Yahoo Answer anda dapat menjawab pertanyaan orang lain & menolong orang lain. Disana ada box dimana anda dapat menuliskan sumber dari jawaban anda. Jawablah pertanyaan yang ada dan buat link ke blog anda sebagai sumber.

22. Sign up blog anda di top blog list. Blog top list adalah sebuah blog yang me listing semua blog yang menjadi member pada blog tersebut. Blog anda akan berada pada peringkat yang lebih tinggi jika memiliki lebih banyak traffic, lebih banyak vote & lebih banyak visitor. Cara joinnya sangat simple, plus cara ini akan dapat menambah traffic. Klik disini untuk melihat beberapa blog toplist (dunia) yang dapat anda join & pelajari lebih lanjut.

23. Submit ke site directory. Beberapa directory melisting ratusan site, & beberapa ribuan. Blacklink dari directory adalah baik, tapi traffic dari directory hanya sebuah tric kecil, bahkan hampir tidak ada hasil. Walaupun demikian submit dengan nama site anda menggunakan keyword anda akan dapat ranking yang lebih tinngi di Google untuk keyword tersebut, yang akan berarti traffic yang lebih banyak.

24. Jangan Gunakan Link Train. Hal ini tidak secara langsung berhubungan dengan traffic, tetapi ini merupakan hal yang perlu diketahui. Saya pernah membuat kesalahan dengan bergabung di ViraLink and ViralTags, dan anda sebaiknya jangan melakukan itu, kecuali jika para pembaca anda menyukainya & mereka membaca blog anda lebih lama.

25. Baca ulang, edit dan lanjutkan posting artikel anda. Tidak ada yang akan mau me link sebuah posting yang tidak berkualitas, walaupun potingan itu sebuah ide yang brilian jika penuh dengan ejaan dan gramatikal yang salah. Tidak ada yang melink berarti tidak ada traffic.

26. Submit postingan anda ke Blog carnival. Kunjungi Blog Carnival website dan submit sebanyak-banyaknya artikel anda ke carnival yang berhubungan dengan niche anda. Ketika artikel edisi carnival yang anda submit diposting, tidak hanya anda akan dapat linkback, tetapi anda akan mendapatkan visitor yang lebih banyak ke blog anda. Jika anda tidak mengerti apa itu blog carnival silahkan pelajari disini.

27. Pertahankan blog carnival anda. Menurut saya blog carnival sangat menyenangkan untuk dipertahankan. Orang akan submit artikel mereka ke carnival anda, & hampir semua orang2 ini akan mengunjungi edisi carnival anda untuk melihat link mereka disana. Dan carnival anda dapat juga menjadi yang utama & tampil di homepage website Blog Carnival.

28. Tukar Link dengan site lain dilingkungan anda. Di manapun tukar link dibuat, entah itu di sidebar pada setiap halaman site, di dalam halaman site tersebut, ataupun di postingan itu terserah anda. Tukar Link dengan orang lain yang memiliki blog yang berhubungan akan banyak membantu. Dan ketika site mereka menjadi besar maka akan lebih banyak membantu.

Semua trik 28 Cara Meningkatkan Traffic Blog diatas SUDAH SAYA COBA dan hasilnya SANGAT MEMUASKAN !
Apa kalian tertarik melakukan 28 Cara Meningkatkan Traffic Blog.

Pramudya Ksatria Budiman blogger , news , terkini , trik

Cara Bikin Blog Jadi Keren



Haloo all ! :D
Kalian punya Blog ?

Tau gak Cara Bikin Blog Jadi Keren ?
Kalo belum tau , silahkan cekidot artikel Satruk tentang Cara Bikin Blog Jadi Keren :
  1. Jangan membuat artikel yang bertele-tele dan ngelantur gak karuan.
  2. Jangan memasang terlalu banyak tool/widget dari pihak ketiga. Karena bikin loading situs jadi lama
  3. Jangan memberikan tampilan blog yang menyilaukan mata. Tampilan blog Gambar Hidup adalah contoh yang buruk jadi jangan ditiru!
  4. Jangan mempublikasikan artikel sebulan sekali apalagi setahun sekali. Lakukan minimal seminggu sekali, lebih maksimal lagi jika tiap hari mempublikasikan artikel baru (orisinil).
  5. Jangan melamun saja. Ayo segera menciptakan dan merawat blog yang keren
  6. Jangan menunggu saya memberikan nasehat (pantangan) berikutnya, karena saya juga sedang menunggu pantangan dari penyedia layanan blog gratis.
okey , gitu aja post singkat Satruk tentang Cara Bikin Blog Jadi Keren semoga bermanfaat untuk kalian :D
Unknown berita , blog , blogger , news , trik , tutorial , unik

IniLah Cara Paling Mudah Diterima Google Adsense Melalui Flixya

cara daftar adsenseKamu tahu Situs Flixya.com ?
Di Flixya kamu bisa berbagi video,mengupload foto, menulis blog, promosi blog kita, mendapat banyak teman, dan yang paling asyik nih ... adalah dengan melalui Flixya ini kita bisa mendapatkan tambahan penghasilan $$$ melalui program Google Adsense (GA).
Kok bisa sih..??? Ya.. Karena Flixya ini sendiri adalah sebuah situs jejaring sosial milik Google Adsense.

Yups,bener banget... di flixya ini kita bisa menampilkan iklan adsense kita dan hebatnya 100% revenue diberikan pada kita . Iklan yang relevan akan muncul. Biasanya kita tidak dapat melihat iklan adsense kita sendiri ketika dalam keadaan login di Flixya.
Jadi bisa mencegah kita untuk mengklik iklan sendiri :).
Nah ... Jika kamu tertarik dan ingin tahu lebih detail, berikut ini adalah sedikit cara
dan tipsnya .(Trik ini banyak dipakai para jasa Akun Adsense loh ... heheee.. ^_^)

Oke deh .. IniLah Cara Paling Mudah Diterima Google Adsense Melalui Flixya :


  • Masuklah ke halaman pendaftaran Flixya,

    • disini : http://www.flixya.com/sign-up

  • Create new flixya account :

    Silahkan membuat username, email, password, confirm password, first name(nama depan kamu), last name (nama belakang kamu), , tuliskan huruf / angka yang kamu lihat.

    Klik start now.

    PERHATIAN - Sedikit Trik :

    "Jika sebelumnya kamu sudah mempunyai akun Google Adsense atau kamu pernah mendaftar di Google Adsense tapi ditolak...mulu ,nih... yang perlu diperhatikan saat mendaftar di Flixya adalah jangan menggunakan akun yang sama .Dalam hal ini email, user name, alamat, dan lain-lain .

    Intinya harus beda dengan akun yang sudah ada/ditolak sebelumnya .

    Oiya ini juga penting : Buatlah alamat email yang mengandung unsur kebarat-baratan .
    Contoh: richardoblake@gmail.com, georgeabraham@gmail.com dsb ...

  • Setelah selesai pendaftaran, coba check email yang tadi kamu daftarkan ke flixya

    Klik link yang ada di sana untuk memverifikasi account kamu .

  • Setelah itu kamu dapat login dan mulai mengedit profile, men-share video,
    upload foto, mengisi blog yang ada di sana dengan kontent kamu .

    Tips Posting :
    - Keaslian tulisan disini nggak terlalu diperhatikan.
    Hal ini bisa mempermudah kita. Jadi, kalau mau posting artikel, ambil saja tulisan-tulisan dari bahasa Indonesia atau bahasa lain lalu silahkan diterjemahkan ngawur di googletranslate trus diposting di flixya,heheheee ... ^_^

    Hal yang sama juga dilakukan untuk postingan gambar atau video.
    Untuk video, copot saja video-video yang bertebaran di youtube.com, usahakan video yang menarik sehingga mengundang banyak pembaca.
    Sedangkan untuk postingan gambar, kontennya terserah kamu.
    Ambil dari mana saja terserah,deh .... Atau foto kamu sendiri mungkin?

    - Usahakan setiap postingan, berikan judul yang fantastis/menarik.

    - Setiap judul, isi artikel, tag usahakan agar mendapat nilai strong
    (bagaimana melihat nilainya, nanti waktu posting kelihatan koq).


  • Langkah selanjutnya adalah posting, posting dan posting.
    Agar bisa diterima sebagai Publisher GA, kita harus rajin posting.

  • Selain sering posting, kita juga harus selalu aktif di Flixya.

    Misalnya mencari teman baru, me-like postingan orang lain.

    Cari teman sebanyak-banyaknya dan berikanlah like sebanyak-banyaknya juga..yaa..


  • Ketika postingan mencapai sepuluh biji,entah biji karet apa biji kelengkeng..hehee.. otomatis kita akan ditawarkan untuk bergabung menjadi publisher GA.

    Langkah selanjutnya saya rasa kamu mungkin bisa melakukannya.

    Intinya, kita harus memiliki minimal 10 file yang kita upload di flixya,baik artikel,video ataupun photo.. baru bisa dapat penawaran dari Google Adsense .


  • Setelah mendapat penawaran dari Google Adsense dan kita sudah menyetujuinya +
    mengisi semua data-data yang ada,ingat trik nomer 2 diatas yaa... langkah selanjutnya adalah menunggu.

    Sekitar 2-3 hari atau bahkan seminggu kita akan menerima email pemberitahuan diterima tidaknya kita menjadi publisher,pengalaman kalau saya cuma 12 jam sudah diterima,namun (rata-rata yang menggunakan trik ini selalu berhasil loh ..,
    kuncinya adalah : Harus Sering Aktif .


Nah ... Itu saja deh tips dari saya ...
Oiya hampir lupa .. Jika teman-teman kesulitan atau bingung seperti apa sih membuat akun flixya yang bisa diterima google adsense ..
Ini ada contoh akun flixya saya yang berhasil diterima Google Adsense dalam 12 jam saja.
KLik : http://www.flixya.com/user/georgebraycool


cara daftar adsense


Author: Ahmed Noer ,,
Dipersembahkan untuk Satruk.Com
KTI Group Communications adsense , berita , blog , blogger , curhat , hot , news , trik , tutorial

Cara Dapatkan Ribuan Unik Visitor Gratis tis tis







Halo all !
Apa bakar Kabar semua ?
Masih sehat kan ??
tentunya dong hehehe.
Kali ini , Saya (Satruk) akan share tentang Cara Dapatkan Ribuan Unik Visitor Gratis tis tis
Kalian PASTI bosen visitor Do Re Mi (1,2,3)
Kalo kalian bosen , berarti SAMA dengan Satruk hehehe






Salah satu cara Dapatkan Ribuan Unik Visitor Gratis tis tis adalah dengan mencari backlink web PR tinggi (Baca : 500 Backlink Cuma Nunggu )
Atau bisa Juga mencari Backlink Via Facebook
Bisa Melalui Update Status , (Baca : Update Status Via BlackBerry Asli )
Grup Blogger , (Baca : Kumpulan Grup Facebook Blogger )
Bisa juga dengan Update Posting Otomatis (Baca : Cara Daftar RSS Feed Blog di Twitterfeed )
Tapi yg Satruk kasih tempe tahu bukan itu !
Yang Satruk share kali ini adalah web-web Targeted Traffic !
Apa itu ?
Targeted Traffic dalam bahasa indonesia adalah Lalu Lintas Bertarget !
Apa Maksudnya ?
Maksudnya adalah Web Targeted Traffic merupakan web lalu lintas para visitor .
OTOMATIS blog kalian juga akan kecipretan visitor dari sana !
Satruk sudah mengumpulkan web nya !
Langsung saja kita tengok Web Targeted Traffic dibawah ini :


http://traffic1000.com
http://trafficswarm.com
http://traffiattitude.com
http://easyhits4u.com
http://traffexone.com
http://clickevolution.com
http://clicksnmore.com
www.365autohit.com
http://cool-traffic.com
www.websitebuddy.net 
www.trafficswarm.com 
www.trafficspammer.com
www.magichighway.com
www.kayceehits.com
www.firestormhits.com
www.fasthits.info


Caranya kita seperti Blogwalking .
(Pernah Blogwalking nggakk ???)
Tinggal berkunjung aja keblog-blog orang lain yg ikut di Web Targeted Traffic itu
Gampang kan Cara Dapatkan Ribuan Unik Visitor Gratis tis tis
Oya Satruk lupa .
Bagi para pengguna Google Adsense , 
Dicopot dulu yaa...
kenapa ?
Karena sudah jelas melanggar TOS Google Adsense


Baik. hanya itu yg bisa Satruk share hari ini.
Semoga Bermanfaat untuk kalian.


Akhirkata , WASSALAM
Pramudya Ksatria Budiman berita , blogger , news , terkini , trik , tutorial , unik
Subscribe to: Comments ( Atom )